В „Преди времена“ често се качвах на самолет за почивки и бързи пътувания през уикенда, за да посетя приятели - и неизбежно ще се разболея веднага след завръщането си у дома. Независимо дали става въпрос за 10-часов полет обратно от Италия или двучасов полет след плажен уикенд в Северна Каролина, това пътуване скоро ще бъде последвано от надраскано гърло и болезнени студени тръпки, които по-късно ще се превърнат в задушно нос. Чувствах, че е неизбежно - и стана още по-силно изразено, когато по време на пандемията никъде не взех самолет и в процеса настинах значително по-малко настинки.
Това явление не ме удря просто. „Оказва се, че хората ще забележат след полети, че слизат с нещо дни по-късно“, д-р Пол О’Рурк, доктор по медицина, М.П.Х., асоцииран програмен директор в програмата за пребиваване по вътрешни болести на Джон Хопкинс Бейвю, съобщиха за Apartment Therapy.
Независимо дали първата ви ваканция след време е през следващите няколко месеца или през следващата година, добре е да стигнете до виновниците за тези предизвикани от полет болести, за да се предпазите по-добре, тъй като ваксинираните хора започват да пътуват отново - особено защото коронавирусът все още е много реален нещо. Говорих с експерти за това защо по-специално летенето може да ви накара да се чувствате толкова мръсни и какво можете да направите, за да предотвратите тези заболявания, когато започнете пътувания в близко бъдеще.
Винаги, когато летя, съм склонен да избягвам да пия вода, въпреки че експертите препоръчват да се поддържа много хидратирана. Чувствам се зле, като помоля човека до мен да се изправи, за да мога да отида до тоалетната - но все пак почти винаги избирам седалката на прозореца. Но според д-р О’Рурк това може да е причината да се чувствам толкова ужасно след полет.
„В самолетите, когато се изкачват, кабината става с много ниска влажност, ниска влажност на водата във въздуха“, казва той. "Това кара носа и гърлото ни наистина да пресъхнат."
Като не се хидратира правилно, сухотата може да ви предразположи да получите вирусни инфекции с потенциална поява почивки в гърлото или намаляване на лигавицата, което обикновено ви помага да се предпазите от бактерии, д-р О’Рурк обяснява. Така че принуждаването ми да притеснявам непознатия може да си струва, ако това намали заболяването.
Освен това, ако пиете алкохол в самолет, трябва да сте особено предпазливи, за да сте сигурни, че сте хидратирани, докато сте във въздуха.
Д-р О’Рурк вярва, че хората имат също толкова голяма вероятност да улавят микроби от въздуха в самолет, както и във всяко друго затворено пространство, благодарение на HEPA филтрите и въздухът циркулира, но хората все още могат да хванат микроби от контакт ръка в уста, което може да се случи, ако закусвате в самолета и нямате подходящо прибори за хранене. Носенето на маска в самолета - да, дори след като сте ваксинирани срещу COVID-19 - може да помогне да се сведе до минимум това да се случи.
Д-р Дана Хокинсън, Доктор по медицина, лекар по инфекциозни болести и медицински директор по превенция и контрол на инфекциите в Медицинския университет в Канзас Center, отбелязва, че въпреки че може да сте ваксинирани за коронавирус, вие все още сте податливи на други респираторни вируси и други инфекции. Ето защо е особено важно, докато пътувате, да поддържате правилна хигиена на ръцете и други нефармацевтични интервенции като носене на маска и дистанциране, доколкото е възможно.
Докато авиокомпаниите са били особено предпазливи при дезинфекцията на самолетите между полетите от пандемията, все още има зони с голям трафик, към които искате да бъдете особено предпазливи, а именно масата на тавата и седалката торбичка. От съществено значение е да обърнете допълнително внимание на тези области от санитарна гледна точка и ако поставите нещо в торбичката пред себе си, избършете го, преди да докоснете лицето си.
Няма начин да се заобиколи: Пътуването е стресиращо. Може да се притеснявате повече да се опитате да намерите портата си за полет преди времето за качване, отколкото да зареждате бутилката си за многократна употреба. Същото важи и за хигиенизиране на ръцете или изтриване на седалката.
„Ще пътувате, така че вероятно няма да правите най-добрите си практики за хигиена“, казва д-р Хокинсън. Същото важи и за ваканционните пътувания като цяло. И вероятно не правите всичко възможно, за да си починете адекватно или да поддържате здравословни навици, които биха могли да повлияят на имунната ви система по време на полета до дома.
Простото формиране на психически контролен списък с питейна вода, маскиране, хигиенизиране и не докосване на очите или носа може да направи дълъг път, ако не се почувствате ужасно няколко дни след завръщането си у дома. И макар че е съвсем естествено да се отдадете на почивка и да вземете нещата малко по-лесно, не забравяйте да се проверите с тялото си и как се чувства по време на пътуването ви.
Според д-р Хокинсън повечето респираторни инфекции започват да развиват симптоми едва след около три до седем дни след като сте изложени, което включва обикновени настинки и, да, COVID-19. Дори ако сте ваксинирани за коронавирус, но въпреки това се чувствате груби, след като летите у дома, може да си струва да направите тест за COVID само за да сте в безопасност.
В момента Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчва всеки, който има някакви симптоми на COVID-19, да бъде тестван, независимо от състоянието на ваксинация. Така че, ако изпитвате кашлица, треска, студени тръпки или загуба на вкус, винаги е добре да проверите дали потенциално неваксинираните около вас няма да се разболеят.
Д-р Хокинсън добави, че тези, които са ваксинирани, няма да усетят ефектите на COVID-19 толкова дълбоко. „Ако сте напълно ваксинирани с каквато и да е ваксина, ще имате по-малък риск да имате тези симптоми като цяло и ще имате по-малък риск от продължителна продължителност на активен вирус или активна вирусна репликация “, каза той казва. Въпреки това той предлага да продължите да правите тест за COVID, защото може да влезете в контакт с неваксинирани хора и да ги изложите на риск. Карантинете правилно, докато получите резултатите от теста си, поддържайте безопасно разстояние от другите и следвайте други хигиенни протоколи като носене на маска и измиване на ръцете.
„По това време, ако се разболеете, бих насърчил хората да си останат вкъщи и да обмислят бърз тест, само за да потвърдят, че можете да бъдете в безопасност да обикаляте други хора“, добавя д-р О’Рурк.
