Можете да намерите хиляди статии онлайн за това дали трябва да имате телевизор в спалнята си. Повечето от тях заключават, че не си струва поради различни причини, включително по-лош сън, по-малко интимност, и повече прах. Твърдо се съгласих и никога не съм имал телевизор в спалнята си - до пандемията.
Преместих се в дома си от детството с родителите си през март 2020 г. и прекарах първите няколко месеца да се препивам с „Сървайвър“ с брат ми и майка ми в хола. Въпреки това, тъй като седмиците вкъщи станаха месеци, аз копнеех за лично пространство и непрекъснато време сам. Реших да си купя телевизор през ноември 2020 г., за да го държа в стаята си, за да мога да играя видео игри или да гледам каквото искам на спокойствие.
След шест месеца, когато сам гледах телевизия, имах чувството, че започнах да регресирам в гимназията си, която щеше да остане в стаята си цял ден след работа или училище. Така че, когато най-накрая пребоядисах и започнах да преустройвам моя детска спалня през май замених телевизионната зона с
кът за четене. Исках да прочета повече и изграждане на по-здравословни навици, като всъщност да общувам с членовете на моето семейство извън вечерята и да тренирам по-често. В процеса научих четири изненадващи неща за себе си, връзката ми с телевизията и домашния живот.След шест месеца, когато имах телевизор в спалнята си, първата седмица без такъв беше доста груба. След работа имах желание да се отпусна в леглото и да наваксам „Drag Race España“, но новото ми четене ъгъл, който се състои от стол и рафт за книги, означаваше, че ще трябва да го предавам на лаптопа си, за да го направя така.
Понякога бих го направил, но през първата седмица се опитах да седна в новото кътче и вместо това да започна книга - и след няколко глави се обърнах към телефона си и гледах TikToks. Средното ми дневно време пред екрана се повиши с няколко часа тази седмица. Забелязах, че без типичния ми вечерен престой на телевизията, времето минаваше бавно и отчаяно се опитах да го запълня.
Може би сте забелязали това и за себе си, независимо дали се опитвате да избегнете превъртането на телефона си най -рано сутрин или превключвате телевизионен епизод, когато ви е скучно. Едно 2016 френско изследване показа „дозозависими връзки между времето на екрана и самовъзприеманите нива на проблеми с вниманието и хиперактивността“. Лицензиран психолог Дорийн Доджън-Маги, Psy. Д., каза Време през 2019 г. че целта ви трябва да бъде да създадете баланс между дейности, базирани на екрана, и такива, които не са базирани на екрана.
Седмица или повече след изграждането на моето кътче за четене, изведнъж се почувствах принуден да се събудя по -рано, за да мога да се насладя на изгрева, докато пия чай и чета, независимо дали това е книга или новината за деня. Това беше ново за мен, като се има предвид, че използвах сутрешното време само „преди работа“ и вечер като просто „след работа“ часове - накратко, имах трудности да отделя работното си време от работа себе си.
Започнах да осъзнавам, че мога да имам относителния лукс да вградя хобитата си в часовете си преди и след работа, стига да изпека достатъчно време за преминаване между дейности и работно време. На свой ред няма да се чувствам прибързан или стресиран да опаковам твърде много в деня си. В резултат на това станах по -преднамерен за това как прекарвам времето си и разнообразявам ежедневните си дейности. Ще ходя на дълги разходки с кучето си, ще плувам, правя бижута, рисувам, чета, правя йога и др. Бонус: Много добре Ум съобщава, че включването в различни физически и социални дейности след работа може да помогне на хората да избегнат прегаряне и друг стрес.
Като пораснах, щях да се измъкна от стаята си рано сутринта, за да гледам повторения на „Пълна зала“, и щях да се плюскам на дивана след училище, за да гледате повторение на „Бевърли Хилс, 90210“. Петъчните вечери бяха запазени за огледи на „Fashion Police“ с моя мамо. Забравих за това колко приятно е гледането на телевизия - особено когато е споделена дейност - когато не е достъпно веднага.
След като извадих телевизора от спалнята си, се сблъсках с нова оценка за гледането на програми с членовете на семейството ми на дивана. Няколко дни очаквах с нетърпение да пия кафе и да следя новините с баща ми в разсъмване, докато дядо и аз щяхме да играем заедно във футболни мачове преди вечеря. И всеки петък вечер семейството ми поръчваше пица и гледаше филм заедно. Опитът позволява на всички да се свържем, без да се налага да си казваме дума, а в някои дни това ни е най -необходимо.
И все пак няма нищо подобно да гледате каквото искате, особено след дълъг работен ден или в мързелива събота. И докато лаптопите и таблетите имат своето място в моя свят, просто няма заместител на преживяването на среден екран. Мислех, че се възползвах от това, че имам телевизор в спалнята си, макар че и аз можех да го приема за даденост.
Много хора се насочиха към преяждащи шоута и играене на видео игри през цялата пандемия. През есента на 2020 г. моята телевизионна зона ми донесе комфорт и забавление, когато станах още по -изолиран. По това време не смятах навиците си за гледане като ескапистки, но днес осъзнавам, че времето, прекарано през сезона след сезон, ми служи като форма на приятелство, когато рядко имах такива. A скорошни Суматоха статия разкрива как консумацията на обилно количество ескапистки медии би могла да допринесе за обезболяването на чувствата ви и би могла да повлияе негативно на психичното ви здраве в дългосрочен план. Заделянето на определено време за представление, видео игра или филм обаче би могло да ви позволи да се ангажирате здравословно с такива медии и да смекчите негативните им въздействия, като изолация и стрес.
Докато желанието ми да запълня времето отшумя, имаше още дни, в които копнеех да похапна и да преяждам „Под палубната ветроходна яхта“. Обичах да се настанявам вътре кътчето ми за четене в началото на деня или точно преди лягане, но също така наистина ми липсваше телевизионната зона и частните ритуали, произтичащи от то. (Никой в семейството ми няма да гледа „RaPaul’s Drag Race“ с мен - което честно казано е тяхната загуба!) Така че, да, след няколко месеца без него, реших да поканя телевизора си обратно в спалнята си. Точно до моето кътче за четене, така че сега мога да запълня времето си, както искам.