Вероятно сте чували известния Мари Кондо фраза: „Това предизвиква ли радост?“ И макар това да работи удивително за някои, когато става въпрос за вземане на решение какво да деклатираме и какво да запазим, на други им е по -трудно. За мен почти всичко искри радост; По принцип съм златен ретривър. Виждам празен буркан и се вбесявам от възможностите зад него. След това зад шкафовете ми седят 30 празни буркана.
За щастие има други методи и начини на мислене, които може да ви помогнат най -накрая да изхвърлите нежеланите си боклуци. Говорихме с професионалисти, психолози и уелнес експерти, за да получим техните най -интелигентни съвети.
Мисленето дали някога ще имате нужда от нещо може да се усложни. Мислите ли дали нещо в момента добавя стойност към живота ви? Много по -просто. „Това ви позволява да се освободите от„ миналото “или„ някой ден “неща, които затрупват всичките ни домове“, казва Натали Уайз, „философ на съвременния начин на живот“ и петкратен автор.
Друг подход е да копаете дълбоко и наистина да помислите защо държите на нещо. „Важно е да се определи каква е емоционалната привързаност към предмета“, обяснява д -р Крейг Ейприл, директор на Априлския център за управление на атаките на тревожност в Лос Анджелис. „Пазенето е едно. Безредието, основано на нездравословна привързаност, е друго “, добавя той.
Често мислим какво ще загубим, като се откажем от нещо, но казва Джон Совец MA, LMFT, терапевт и треньор в Пасадена, Калифорния, често е точно обратното. „Много хора смятат, че предметите, с които се заобикалят, доказват пълнотата на живота им“, обяснява той. „Те се опитват да се придържат към спомените от миналото, за да запълнят настоящата самота“, вместо да се съсредоточат върху „свободата на отпускане и неограничените възможности за растеж“.