Като продуктите, които избрахме? Само FYI, може да печелим пари от връзките на тази страница.
През зимата, освен че времето е мизерно студено, дните могат да бъдат много мрачни и тъмни (буквално), което може да има сериозно влияние върху настроението ви. Ако откриете, че се чувствате надолу през този на пръв поглед вечен сезон, не сте сами. Зимният блус е често срещан и в допълнение изчислени 10 милиона американци имат сезонно афективно разстройство. Формата на депресия, известна още като SAD, е повтарящо се основно депресивно разстройство, което включва епизоди на депресия в един и същи сезон всяка година.
Според Психология днес, лечението на симптомите на САД включва комбинации от антидепресанти, светлинна терапия, витамин D и консултации. Независимо какво е вашето лично положение, има няколко неща, които можете да направите у дома, за да подобрите настроението си през зимата. Домът трябва да бъде щастливо място и някъде, което култивира добри чувства и мислене за вас. Ето някои начини да помогнете за ритъма на зимния блус направо от вкъщи:
loonaraГети изображения
Правилният аромат може да помогне на вашето душевно състояние и според изследвания на Асоциация за психологически науки, флоралните аромати засилват чувството за щастие. И така, изгорете свещ с аромат на роза, която обичате, или дори се почерпете с някои пресни нарязани цветчета.
Малка розова свещ Дамасцена
$1.00
svetikdГети изображения
Гретхен Рубин, автор на най-продаваната книга, Проектът за щастие, казва, че резолюцията на проекта за щастие, която е направена най-голямата разлика в щастието на читателите, често е „Направи си легло. "Това е хубаво начало на продуктивен ден, а след дълъг работен ден (и изпитващ студа), връщането вкъщи в спално легло е на най-доброто чувство.
Източник на изображениетоГети изображения
Носталгията може да извърви дълъг път, оказва се. Изследователи от университета Лойола съобщавайте, че мисленето за добри спомени дори за 20 минути на ден може да направи хората по-весели, отколкото преди седмица. Кадър на някои от любимите си снимки от последната си ваканция или семейно събитие (ако това са добри спомени за вас). Всеки път, когато прехвърлите снимката на скрина си или окачите в антрето, той ще възбужда паметта ви за щастливи времена.
KatarzynaBialasiewiczГети изображения
Според интериорния дизайнер Лейн Макнаб, първата стъпка към това да се почувствате по-щастливи у дома е създаването на „успокояваща, изпълнена със светлина среда“. Тя каза MyDomaine, "Намерете начини за акцентиране на наличната от вас естествена светлина (където е възможно). Един от нейните трикове за увеличаване на малкото слънце? „Опитайте да използвате стратегически поставен огледала, срещу прозорец с красива гледка или в тъмен ъгъл, за да я озари... Това е особено важно, ако сте податливи на зимните блатове. "Добре, тогава - огледала е!
Западен бряст
Плаващо огледало от дърво
$319.20
Етиен ЖанеретГети изображения
Освен добавяне на живот в стая, растенията абсорбират токсините, пречистват въздуха и всъщност могат да намалят нивата на шума. Още по-добре? Те също са за повишаване на настроението. „Растенията облекчават стреса и правят дома да изглежда по-уютен“, казва Кристофър Сач, ръководител на науката и образованието за растенията в Покривката.
Амазонка
Ставането от леглото сутрин е достатъчно трудно, но когато времето е тежко, това го прави още по-трудно. Има различни лампи и будилници, които можете да получите, които осигуряват симулация на изгрев, които ви помагат да се събудите, чувствайки се по-освежени и по-щастливи. Светлината на събуждането на Phillips например има цветна симулация на изгрев и светлина, която постепенно се увеличава 20 до 40 минути, преди алармата ви да изгасне. Компанията твърди, че Wake-Up Light е доказано, че ви буди с „подобрено настроение и ниво на енергия“.
ПАЗАРУВАЙ СЕГАСветлинен будилник Phillips Wake-Up, amazon.com
Вземете реплика от Мари Кондо, и започнете да прибирате! Вероятно прекарвате много време вътре така или иначе, така че защо да не бъдете продуктивни, докато сте в това? Обезцветяването, реорганизирането и дълбокото почистване не само ще ви даде различни задачи, върху които да се съсредоточите, но след като приключите, ще се почувствате освежени и изпълнени.
KontrecГети изображения
Това каза психотерапевтът и експертът по уелнес Джени Гиблин, MFT Предотвратяване че макар да не можете да контролирате времето, можете да контролирате собствената си среда. Опитайте да нарисувате стена в дома си a забавно, по-ярък цвятили висящи весели произведения на изкуството.
Следвайте House Beautiful on Instagram.
