Срещали ли сте някога и веднага се чувствате спокойни, въпреки че почти не ги познавате? Това може да е вашата интуиция по време на работа. Наричана още като вътрешно чувство, вътрешен глас или шесто чувство, интуицията е мощен източник на вътрешно знаейки, че всички ние притежаваме, и може да ви помогне да се ориентирате в промяната, решенията в живота и намеренията на други хора.
Или като Ким Честни, авторът на „Радикална интуиция“ и основателят на IntuitionLab обяснява, че интуицията е „нашият истински север, който ни насочва да лекуваме, да растем, да се развиваме и да надхвърляме нашата лична обусловеност“.
Може би се чудите: „Как да разбера, когато интуицията ми говори с мен?“ Противно на това, което може да видите във филмите или за чуване в интернет, не винаги е голям духовен момент „ха-ха“ просветление. Всъщност всеки изпитва интуицията по различен начин и тя може да бъде достъпна чрез малки, ежедневни решения. Има четири основни пътя, по които интуицията комуникира, казва Честни: Тялото, умът, сърцето и духът. „Интуицията ни докосва със сетивна информация, ментално ръководство, емоционални призвания и в крайна сметка чрез духовна връзка“, казва тя.
Укрепването на мускулите на интуицията ви може да ви помогне да се почувствате по -подравнени и да започнете да живеете за себе си. Ключът, според Честни, е да се измести от гледане отвън навътре към вътре навън. За да направите това, ето няколко навика, които можете да вградите в ежедневието си, за да се свържете с тези съобщения от „висшия си аз“.
С бързия ритъм на ежедневието може да почувствате натиск да продължите или винаги да сте „включени“. Напомнянето на себе си за дишане и забавяне ви позволява да сте в по -голяма връзка с вашите нужди и желания. Всъщност в тези тихи моменти интуицията говори по -силно.
„Това е трикът: да можеш да забавиш и да влезеш в тишината, където интуицията ти може да ти говори“, казва Честни. „Независимо дали медитирате, ходите на разходка или карате колело или дори си вземате душ, тези моменти, в които„ се губите “, са свещени възможности вашата интуиция да ви се прояви.
Не забравяйте, че не винаги трябва да сте заети или продуктивни, за да бъдете ценни - добре е да не правите абсолютно нищо. Забавянето ви позволява да присъствате, за да можете да чувате и обработвате мислите и емоциите си, важна стъпка за достъп до вашата интуитивна страна.
Може би сте чували за „маймунски ум” - термин, който се отнася до неспокойно или обезпокоително умствено бърборене. Той е склонен да хвърля обилно количество съмнение в себе си, което може да попречи на появата на истинските ви чувства или истински желания. Възможността да разпознавате и заглушавате тези мисловни модели, за да можете да отделите мислите и чувствата си от фактите, позволява на интуицията ви да говори с вас.
Има няколко неща, които можете да опитате да успокоите, включително дневник и разходки сред природата. Тези практики ви помагат да наблюдавате по-добре мислите си и да влезете в „интуитивното бяло пространство“, което ви отваря към по-високо, по-осъзнато мислене.
„Когато успокояваме умовете си, интуитивният поток става по -силен“, казва Честни. „Започнете да прекарвате повече време със себе си. Никога не сте сами в живота си; винаги сте в присъствието на вашето интуитивно същество, на по -висшата част от себе си, която съдържа всички отговори, които търсите. "
Интуицията се нарича „чувство на червата“ по някаква причина. Тялото съдържа тон на мъдрост, която често е подсъзнателна и може да отразява вашите по -дълбоки чувства, желания и желания. Пример за това: Чувствали ли сте някога яма в стомаха, когато се доближавате до нещо, което не смятате за добра идея, въпреки че умът ви казва, че всичко е наред? Може би е време да започнете да слушате тези предчувствия.
Когато упражнявате интуицията си, насочете се към това как се чувства тялото ви. Има ли тежест или усещане за потъване, когато мислите за нещо, или има енергия, която ви кара да се чувствате експанзивни, топли и отворени?
Разбира се, научаването да изпитваме разликата между тревожност и интуиция е от ключово значение, тъй като те често могат да се чувстват подобни. Обикновено тревожността е свързана с емоция, докато интуицията е без емоции и разчита на вътрешно познание, Бележки на MindBodyGreen. За да започнете достъп до интуицията през тялото си, можете да опитате това, което се нарича тест за люлеене да се чувстват в „да“ или „не“ въпроси и решения. Вкоренен в приложната кинезиология, тестът се смята за врата към подсъзнанието, тъй като тялото отговаря на „да“, като се навежда напред и „не“, като се навежда назад.
Това, с което решите да се ангажирате или с кого решите да слушате, може да има голямо влияние върху вашето благосъстояние. В крайна сметка вие познавате себе си най -добре; външни мнения или гледни точки, които ви разсейват да правите, често могат да бъдат нежелан шум.
Тук става важно да се установи граници с хора, които предлагат непоискани съвети за това, което смятат, че е най -добро за вас. Границите не трябва да бъдат сурови или твърди, но могат просто да установяват за какво ще говорите и за какво няма да говорите с определени хора. Като се дистанцирате от тези нежелани мнения, има повече място интуицията ви да говори.
Също така може да бъде полезно да изключите шума в социалните медии и да проверите кого следвате, за да сте сигурни, че те вдъхновяват, а не да добавят стрес или безпокойство. Лесно е да погледнете живота на някого в Instagram и да си помислите, че ако следвате или имитирате това, което правят, ще бъдете толкова щастливи или успешни, колкото изглеждат. Това не само създава невъзможен стандарт; това също създава прекъсване на връзката с вътрешния ви глас, защото гледате навън, а не навътре. Направете одит на социалните си медии, за да следвате само хора, които ви издигат или вдъхновяват растежа ви.
Включването в интуицията ви е точно като изучаването на всяко друго умение. Мислете за това като за мускул, който никога не сте тренирали преди - колкото повече го използвате, толкова по -силен става.
„Практикувайте да го използвате всеки ден“, съветва Честни. „Вслушайте се в това„ познаващо чувство “и го следвайте, дори ако не винаги знаете причините за това.”
Започнете да се настройвате за себе си, за да вземате малки решения, например какво да ядете за дадено хранене; какво да облечете според настроението, времето или събитие; и дали искате да излезете или да прекарате уютна нощ. Колкото повече забелязвате усещанията в тялото си за това как се чувствате „да“ и „не“, толкова по -силни сте ще го използват за информиране на по -големи решения, например дали да приемат нова работа или да прекратят a връзка.
„Интуицията ви иска да се разширите, да се развиете и да се превърнете в най -добрата версия на себе си“, казва Честни. „Когато знаеш това и му имаш доверие, започваш да живееш в хармония с развитието на живота си.”
Излизането от зоната ви на комфорт често се свързва със страх, тъй като непознатите неща могат да изглеждат страшни. Не е нужно обаче да излизате с голямо решение, като да напуснете работата си по прищявка, особено ако нямате план Б или спестявания. Вместо това можете да проследите порива на интуицията си, като отидете на събитие за виртуална мрежа или се обърнете към някого във вашата мечтана компания в LinkedIn. Във всеки сценарий изследвате по -дълбоките послания, които ви дава интуицията ви, като правите неща извън нормалното си рутина. И понякога това са най -малките действия, които водят до разгръщането на по -големите неща така, както са предназначени.
„Обичам да го наричам създаване на начин на живот с„ проницателност “, казва Честни. „Първо ставаме внимателни - забавяме се и преминаваме в спокойствие; тогава, когато станем проницателни, можем да живеем с блясъка на нашата вътрешна мъдрост, която блести в празните пространства. "
Джулиана Ишлер
Сътрудник
Джулиана е писател от Чикаго, треньор на Enneagram и безсрамно домашно семейство. Тя обича всичко, което е вещерско, подхранващо и даващо възможност на творците да следват мечтите си за кариера. Можете да я последвате в Instagram или да разгледате нейния уебсайт за повече ресурси.