Този калкулатор на съня ви казва колко сън губите за една година

Може да не изглежда голяма работа да загубите час сън тук-там, но замисляли ли сте се какво означава това за един месец? Годишно? Или дори през живота си?

Калкулаторът за изгубения сън от Хиларис е инструмент, който отваря очите, който измерва дългосрочното въздействие на загубеното сън, като се използва възрастта на човек и количеството сън, което е имал предишната нощ. Например, да спите около шест часа и половина всяка нощ – което е с 90 минути по-малко от препоръчаните осем часа – представлява удивително осем години на загубен сън през целия живот. Това, според калкулатора на изгубения сън, е достатъчно време, за да слушате Рик Астли Никога няма да те предам повече от 18 000 пъти.

И така, какво ни държи будни?

През 2020 г. Хиларис анкетира 2550 британци за тях модели на сън, разкривайки, че най-значимият физически фактор, който пречи на съня ни, е външният шум, последван от нервен или хъркащ партньор. 62% смятат, че сънят им е повлиян от семейната котка или куче, които скачат в леглото (въпреки че успокоителните 38% спяха по-добре, когато бяха сгушени до тях

домашни любимци.)

Освен тези физически смущения, упоритите мисли за спорове, работа, социални медии и предстоящият звук на алармата също държаха хората будни. Калкулаторът за изгубен сън взема предвид тези статистически данни, за да прецени колко часа загубен сън можете да обвините партньор или мисли за работното място...

Опитайте сами с калкулатора на изгубения сън

Какво можем да направим с изгубения си сън?

Като се има предвид, че външният свят е основният източник на безсънните ни нощи, има прости неща, които можем да направим, за да подкрепим околната среда.

Луси Аскю от Хиларис казва: „Ако откриете, че се мъчите да спите добре или може би трябва да наведете глава в необичайни моменти през деня, затъмняващи щори може да бъде вашата спасителна милост. Те помагат за предотвратяване на ненужни смущения в съня ви, като блокират външното светлинно замърсяване, независимо от времето на деня. Струва си да вземете затъмняващи щори, които са направени по мярка, тъй като това ще гарантира, че излишната светлина не преминава през спалнята ви.

А за шума? 'Капаци са също добър вариант за спалнята“, казва Луси, „особено ако търсите начин да контролирате нивото на светлината, която филтрира. Не само това, щорите са чудесни за уединение, а също така добавят допълнителна стена от изолация към вашата прозорци, блокирайки част от звука, идващ отвън, за да можете да спите най-добре възможен.'

последвам Къща Красива На Instagram.

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.