Обикновено обичам да прекарвам уикендите си спокойно. Миналия уикенд? Е, нека просто кажем, че видях напълно различна страна на себе си. Вместо да превъртам TikTok, да пия „Анатомията на Грей“ или да седя навън със студена чаша нещо, прекарах почти два пълни дни, разкъсвайки и изграждайки отново местата си за съхранение в кухнята. Обикновено мога да понасям малко бъркотия, но вчера просто не издържах на безпорядъка и безпорядъка в моите чекмеджета и шкафове за още една секунда. Аз също случайно наближавах цикъла си.
Според психиатър и психофармаколог Джули Холанд, автор на книги като “Moody Bitches" и "Добра химия„Изпитвах това, което много хора изпитват точно преди края на менструалния си цикъл: ненаситен импулс за почистване на къщата. Както при другите промени, които се случват през целия месечен цикъл, хормоните определено имат нещо общо с това.
Ето малък опресняващ урок за менструалния цикъл, за всеки случай: След като човек овулира, хормонът естрогенът постепенно се увеличава - и заедно с него се увеличава и серотонинът, невротрансмитер, който помага за регулирането настроение. На практика това означава, че хората са склонни да се чувстват най-доволни, спокойни и приятни веднага след овулацията. И тогава, когато настъпи времето преди менструацията, и естрогенът, и серотонинът се понижават значително. Този рязък спад на химикалите за добро настроение е причината да забележите значителен спад в настроението си точно преди дните на кървене.
Но често има нещо повече от лошо отношение. Според Холанд този изключителен спад в серотонина може също да повлияе на поведението на хората, дори да подтикне към почистване и организиране на блиц. В „Moody Bitches“ тя обяснява, че последната част от менструалния цикъл на човек (докато матката изхвърли лигавицата си, което причинява кървене) е като мини версия на бременността. Защо? От една страна, хормоните, които се повишават по това време, са същите, които се увеличават, когато хората са с дете.
Ивон Чоу, ендокринолог в Jean Hailes за женско здраве в Мелбърн, Австралия, казва, че бременността наистина причинява хормоните преди менструацията естроген и прогестерон се повишават и тази бременност може да предизвика доста невероятно поведение промени. „Има област от мозъка, която улеснява желанието да защитите малките си чрез поведение като събиране, гнездене и подреждане на нещата“, казва Чоу. "И тази област има рецептори за естроген и прогестерон."
Въпреки че хормоналният поток може да е подобен, Чоу казва, че хормоните на бременността са много по-високи от нормалната менструация цикъл, така че тя не е сигурна, че има достатъчно доказателства, за да се каже, че ПМС може директно да причини хормонално гнездене поведения. Но това, че хората се чувстват и дори се държат по различен начин през различните части от цикъла си, определено е правдоподобно - гладът, казва тя, е един от най-често срещаните, които вижда.
Според Холанд това поведение може да бъде още по-изразено. Докато тези след овулационни дни носят приятни отношения във взаимоотношенията, тя казва, че ПМС може да причини раздразнителност към другите и общо чувство на мания и нетолерантност към това, което не работи. В някои случаи това може да означава реорганизиране или дълбоко почистване на цяла стая (дори когато обективно предпочитате да се отпуснете).
Дори и да не изпитвате същия стремеж да организирате дома си, тя казва, че е идеалният момент да направите равносметка на това, което работи в живота ви – определено ще имате по-критично око. Но тъй като може да сте с ниска енергия, може да си струва да изчакате, докато цикълът ви свърши, за да приложите тези промени.
„Когато сте на територията на ПМС, естествено ще обръщате повече внимание на детайлите и ще бъдете безмилостни, което Ето защо казвам, че е чудесно време да почистите гардеробите си в буквален и преносен смисъл", Холанд казва. „Изхвърлете това, което не ви върши работа, и изградете отново, когато започне новият ви цикъл.
Ашли Абрамсън
Сътрудник
Ашли Ейбрамсън е хибрид писател-майка в Минеаполис, Минесота. Нейната работа, фокусирана предимно върху здравето, психологията и родителството, е представена във Washington Post, New York Times, Allure и др. Тя живее в предградията на Минеаполис със съпруга си и двамата си малки синове.