Ние избираме тези продукти самостоятелно — ако купувате от една от нашите връзки, можем да спечелим комисионна.
Happy Place е чисто нова редакционна поредица, посветена на това да ви помогне да живеете най-щастливия и здравословен живот у дома. Всяка седмица в продължение на 4 месеца споделяме бързи, изпълними и изобщо не проповедни съвети, които уелнес професионалистите, експертите по домашен декор и редакторите на апартаментна терапия всъщност използват (наистина!). Регистрирай се сега, за да получите 16 седмици полезни съвети във входящата си кутия.
Спокойствието е движеща се цел. Някои дни - като след като току-що сме почистили кухнята или сменяли чаршафите - домовете ни се чувстват релаксиращи и свежи. В други дни усещането за спокойствие може да означава игнориране на съдовете в мивката, за да отделите момент за себе си. Какъвто и да е денят, можете да създадете спокойствие у дома, като създадете а дом за спокойствие: известен още като пространство, посветено на тишината и съзерцанието.
Това прави директорът на новините и културата на апартаментната терапия Тара Белучи. Независимо дали е вратовръзка си дивана или превръщайки саксиите си с растения в диско топки, Белучи влива в апартамента си в Бостън със своята колоритна, кичозна личност, обсебена от поп културата. И въпреки че пространството й е малко, Белучи все пак е създала място за един от най-важните си ритуали: медитацията, която практикува два пъти на ден.
„Медитирала съм в паркове, в градските автобуси, дори на ферибот с особено вълни“, казва Белучи. „Но ако искате да го направите редовна практика, хубаво е да имате място в дома си, което да ви кара да се чувствате спокойни и преднамерени.
Всъщност има само едно изискване, когато става въпрос за медитация: „Всичко, от което се нуждаете, е удобно място за сядане“, казва Белучи. „И ако има място за чаша вода, вашия телефон или друг таймер и може би свещ, растение или друг предмет, който носи добри вибрации, още по-добре. Моето място за медитация е шезлонг, покрит с уютни одеяла и възглавници, и имам олтар, поставен с растения, свещи, кристали и неща, които ми напомнят за любими хора, които вече не са тук.”
Всички сме се захванали с нов навик, само за да се изчерпим за една седмица. Създаването на специално пространство за уелнес ритуали ги прави по-лесни за придържане. „Ако столът ви за медитация винаги е покрит с получисто пране, не е толкова вероятно да медитирате“, казва Белучи. „Да бъдеш преднамерен по отношение на навиците, които искаш да култивираш, и да създадеш дома си, за да го поддържаш, това е 90 процента от пътя. Останалото е просто седене и дишане."
Мислете за вашата практика на медитация като за шанс да се насладите на малките моменти. „Седам в шезлонга, отделям няколко минути за водене на дневник, запалвам свещ и след това медитирам. Ако денят е бил особено напрегнат или имам нужда от допълнително спокойствие, ще направя чаша чай и ще го оставя да изстине перфектната температура, докато медитирам, след което отпивам, докато размишлявам или задавам намерения", Белучи казва. Тя харесва Йоги Мед Лавандула Чай за облекчаване на стреса за релаксиращата му смес от лавандула, лайка и маточина.
Този е важен. „Животът пречи, особено когато започваш нов навик“, казва Белучи. Ако пропуснете някои медитации, просто се върнете към тях, когато можете. „Няма златна звезда, за да бъдеш перфектен, в медитация или в живота.