Мислите ли да направите промяна в живота си през 2022 г.? Може да искате да преследвате нов рутинни упражнения, опитайте различно приложение за медитация, или научете как да бъдете повече продуктивни с времето си. Всеки има свои собствени цели и работата за тях е чудесен начин да започнете 2022 г.
Промяната не винаги е лесна, но не е нужно да я правите сами. Леко в ново навици с известна помощ. Ето шест подкаста, които ще ви помогнат да рестартирате през 2022 г.:
Няколко проучвания показват, че редовната практика на медитация може да подобри кръвното налягане, циркадните ритми и общото психично здраве. “Десет процента по-щастливи с Дан Харис” включва медитиращи през целия живот и експерти, които водят разговори за философските и практически основи на една медитационна практика. Харис е интервюирал известни медитатори като Далай Лама, Джак Корнфийлд и Шарън Залцберг.
Животът рядко е линеен и понякога навигирането по възходите и паденията се чувства като огромна задача. Ученът и водещ Мая Шанкар интервюира мъже и жени, които са трябвало да променят живота си поради непредвидени обстоятелства в „
Лека промяна на плановете” Подкастът подчертава разговорите с Тифани Хадиш, Кейси Мъсгрейвси научни експерти като Адам Грант и Анджела Дъкуърт. Има уроци за постоянство, твърдост и как да продължите напред, дори когато е трудно. Ако вашата 2022 г. започва пробно, може да намерите някои полезни съвети от „Лека промяна на плановете“.Разглеждането на трудни въпроси не е лесно, но отговорите на някои от тези запитвания могат да доведат до по-добро житейско изживяване през 2022 г. В подкаста “На Битието”, Криста Типет задава въпроси като какво означава да си човек? Как искаме да живеем? Кой искаме да бъдем един с друг? Разговорите винаги носят дълбочина и ще ви накарат да изследвате философския контекст на живота си.
“Проектът Добър живот” с Джонатан Фийлдс иска хората да знаят, че постигането на положителна промяна е не само достъпно, но и устойчиво. Разговорите се фокусират върху споделянето на практически инструменти за промяна, създаване на различен начин на мислене и помагане да станете по-добър човек за вашето семейство и общност. Тонът на Фийлдс е приветлив и разговорен и слушателите ще се почувстват сякаш получават съвет от добър приятел.
Гретхен Рубин е автор на няколко книги, свързани с щастието, и се потапя дълбоко в навиците, обхващайки теми, които могат да бъдат практически приложени с различни хакове. Нейният подкаст “По-щастлив с Гретхен Рубин” предлага полезни съвети по теми като списъци със задачи, какво означава да си възрастен и как да се противопоставим на свръхкупуването.
Изследователят Брене Браун изучава уязвимостта през по-голямата част от кариерата си. В нейния подкаст „Отключване на нас“, Браун насърчава хората да живеят без срам и се занимава с теми като перфекционизъм, поставяне на граници и доверие. Тя представя както обикновените, така и известните в своите подкасти, а разговорите често са изпълнени с топлата способност на Браун да привлича гостите си, за да им поверят техните вярвания и страхове.
Рудри Бхат Пател
Сътрудник
Рудри Бхат Пател е бивш адвокат, превърнал се в писател и редактор. Нейната работа се появява в The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats и на други места. Тя живее във Финикс със семейството си.