Празниците може да изглеждат така, сякаш отлитат отново тази година, както понякога правят. И не след дълго всички ние ще се окажем на границата между старата и новата година, надявайки се да подходим към 2016 с празен лист и големи амбиции за лично подобрение. Засейте почвата сега и направете тези четири неща от днес – те ще ви помогнат да придържате към вашите резолюции през следващата година по-лесно от всякога.
Започването и запазването на навиците изисква работа. Много работа, всъщност. Съществуват противоречиви теории за това колко и каква работа е необходима, но никой не може да се надява да започне нов навик един ден и без усилие да се придържа към него магически всеки ден след това. Ако искате да добавите определени навици към живота си през новата година, започнете да работите върху действай за създаване на навици сега.
С други думи, изберете супер малък навик, който бихте могли да започнете тази година, който е различен от по-големите, по-месни навици, които може да сте планирали за следващата година. След това работете върху механизмите за създаване и придържане към навик. Овладейте нещо малко — да не говорим за системата, от която се нуждаете, за да придобиете навика да се придържате — сега и не само ще започнете 2016 г. с набора от умения да превъзхождате всички навици, които се надявате да запазите през следващата година, но също така ще започнете с увереността, че знаете, че можете да създадете навик и да се придържате към то.
Не чакайте до новогодишното парти, за да направите списък с решенията, с които искате да се заемете следващата година. Започнете сега да изброявате начините, по които бихте искали да направите живота си по-добър. От здравословни навици, до повече забавления до повече пътувания, всъщност няма значение какво поставите в списъка си, но има значение защо. Заедно с записването на някои резолюции, влезте и в защо искате да правите тези неща.
Обмислянето на нещата напълно ще означава по-добро разбиране — и мотивация — за упоритата работа, която ви предстои през 2016 г. И накрая, преди да се отпишете от списъка си за следващата година, наистина се вгледайте внимателно, ако е доста дълго, за да видите какво можете да премахнете от списъка. По-добре е да се справите с няколко резолюции и да ги видите до завършване, отколкото да оставите куп по-малки резолюции недовършени.
Започнете да споделяте своите планове за разрешаване с доверени приятели и семейство сега, за да имате система за поддръжка, когато настъпи новата година. Но също така се съберете около други хора, които биха могли да бъдат в екипа ви за поддръжка, от автори, на които се възхищавате, до звезди на упражненията в YouTube до други. Регистрирайте се за имейл бюлетини, които изпращат редовно полезни съвети. Намерете онлайн форуми, към които можете да се присъедините, за да споделите своето пътуване до разрешаване.
След като измислите своя списък с решения, сканирайте домашната и работната си среда за потенциални задействания, които наистина могат да ви спънат и помислете как можете да започнете да ги елиминирате от живота и средата си сега, така че да сте готови да започнете отначало в новото година.
Адриен Бро
Редактор на обиколки на къщата
Адриен обича архитектурата, дизайна, котките, научната фантастика и гледането на Star Trek. През последните 10 години я наричат дом: микробус, бивш магазин в центъра на град Тексас и студио, за което се говори, че някога е било собственост на Уили Нелсън.