Признавам си - аз съм хилядолетие със здравословна доза от телефонна зависимост. Аз съм онова момиче, което винаги има телефона си и което „се регистрира“ в Instagram много повече, отколкото трябва. Тъй като следя толкова много влиятелни лица, моята емисия обикновено е пълна с амбициозно съдържание – помислете за сладки тоалети и прекрасни домове.
Докато се наслаждавам на този вид съдържание, забелязвам, че свитъкът ми става кисел, когато се улавям, че сравнявам или се питам дали имам нужда от каквито и ботуши да има този инфлуенсър, дори ако вече притежавам три чифта. Когато умът ми се обръща към „Имам нужда от повече“, знам, че имам нужда от почивка, защото реалността е, че нямам нужда от повече. вече имам много.
Според Business Wire, потребителите закупиха продукти на стойност над 1 милиард долара от съдържание на rewardStyle (платформа за приходи за влиятелни лица) през първата половина на 2020 г. и докато rewardStyle има собствено приложение за пазаруване, наречено LIKEtoKNOWit, можете да видите много от това съдържание в Instagram под формата на партньорски връзки. Купих много артикули чрез тези видове връзки и като цяло съм много доволен от покупките си, но идва момент, когато просто искам да бъда в приложението, без да се изкушавам да купя нещо.
Затова реших да опитам експеримент: заглушавам всички акаунти на влиятелни лица за един месец с надеждата да намаля нивата на стрес и навиците си за харчене. Заглуших както съдържанието на историята, така и съдържанието на емисиите във всички акаунти (което ми даде възможност да включа звука в края на месеца). Реших да не добавям никакви времеви ограничения в социалните медии, с идеята, че липсата на тези акаунти за следване ще намали желанието да превъртя емисията си. Целта ми беше много проста: да се чувствам доволен от това, което вече имам, и да не посягам постоянно към телефона си.
Ден преди експеримента си отидох в моя списък със „следващи“ и ръчно заглуших акаунтите един по един. Следващият ми списък включваше над 1500 акаунта и по време на този първи кръг от заглушаване и прекратяване на следване не успях да мина през целия списък. Беше досадна работа и трябваше да си направя почивка след час и си казах, че когато съм в Instagram, просто превъртя, ако видя някакви акаунти, които съм пропуснал, просто ще ги заглуша в реално време. Това също изглеждаше някакъв знак - ако работех умишлено в социалните си медии и не можех да издържа повече от час, може би това означава нещо? Мда.
Въпреки че не възнамерявах да прекратявам следенето на акаунти, които не се считат за влиятелни, преглеждането на моя списък беше отварящо очите просто защото разбрах за всякакви сметки, които не си спомням да съм следвал на първо място. Никога не съм виждал съдържанието им в моята емисия и не познавах нито един от тях лично, така че беше лесно да докосна бутона за прекратяване на следенето. След много моменти на „кой изобщо е това?“ В крайна сметка прекратих следенето на 91 акаунта и заглуших 19 акаунта на влиятелни лица.
От 19 акаунта на влиятелни лица, които заглуших, имаше шест акаунта, с които ми беше трудно да се сбогувам. Поколебах се и се опитах да се убедя, че може би е добре да ги запазя в емисията си, но в крайна сметка надделях и си казах, че не е завинаги. Въпреки че броят на заглушените акаунти беше много по-малък от акаунтите, които официално престанах да следвам, тези заглушени акаунти съставляваха голяма част от съдържанието, което обикновено виждах всеки ден. Очаквах, че това ще разтърси моята емисия и съдържанието на историята и определено се случи.
Първоначалната ми хипотеза за това, че не усещам това познато привличане към моя Instagram – поради липса на акаунти на влиятелни лица, които да проверя – изглеждаше вярна. Моята емисия вече включваше повече от моите приятели, мем акаунти и видеоклипове с кучета и докато това съдържание е лесно за превъртане завинаги, открих, че ми е по-лесно да спра.
Това, което ме изненада най-много през първата седмица, беше, че забелязах как превъртах през целия ден, без дори да осъзнавам, че го правя. Проверявах имейла си или получавах текстово съобщение и изведнъж щях да бъда в Instagram. Беше потресаващо да се хвана. Наистина ли отворих Instagram, без дори да се замисля? Да, аз го направих. Веднага щом разбрах за това, понякога хвърлях телефона си от другата страна на стаята, защото самолетният режим не работеше през цялото време. По-късно през седмицата стана по-лесно и времето ми пред екрана намаля с 10 процента.
Това беше седмицата, в която избрах нова сутрешна рутина вместо обичайната си сутрешна проверка на имейла и превъртане в социалните мрежи. Въпреки че този експеримент не беше за поставяне на ограничения в социалните медии, естествено открих, че искам да бъда по-малко на телефона си. Реших да не проверявам телефона си през първия час, когато бях буден, и определено забелязах, че това се отрази на настроението ми през останалата част от деня. Чувствах се по-спокоен и може би по-важното е, че в дните, когато се подхлъзнах и започнах да превъртам рано, накрая посягах към телефона си повече през целия ден.
Новата ми сутрешна рутина се състоеше в четене на няколко страници от книга за самопомощ или в медитация, преди да продължа деня. Преди имах извинението, че не мога да медитирам без телефона си за музика, но вместо това просто попитах моята Алекса за да зададете таймер и да пуснете музика за медитация, не е необходим телефон.
Тази седмица също имах повече моменти на „кой е този?“ тъй като изведнъж започнах да виждам акаунти в Instagram, които не бях виждал от известно време. Прекратих следенето на повечето от тях и колкото и да е смешно, всички те бяха акаунти на влиятелни лица.
Това беше, когато предизвикателството стана малко по-трудно и аз „чекирах“ някои от акаунтите, които ми липсваха. Беше ми приятно да видя какво правят някои от любимите ми инфлуенсъри и също така осъзнах, че съм пропуснал някои сезонни пускания на нови продукти. Усетих леко FOMO (страх да не пропусна), но се уверих, че мога да правя внимателно покупки, когато исках и че да нямам вълнението да виждам нови неща за купуване вероятно беше за най-доброто — поне за моята нервност система. Прегледах гардероба си и направих снимки на всички сладки тоалети, които вече имах, и се обърнах към тях, когато изпитах желание да проверя Instagram и това свърши работа. До края на месеца бях готов да добавя обратно няколко акаунта, които ми липсваха.
Като цяло, мисля, че е безопасно да кажа, че прекарването на повече време далеч от телефона ми ме направи по-малко стресиран и по-спокоен. Една от целите ми беше да не посягам постоянно към телефона си през целия ден и определено можех да забележа разлика в дните, в които се подхлъзвах и превъртах първото нещо сутрин.
Научих, че харесвам малкия брой инфлуенсъри, които следя от години, и ми липсваха! Бях щастлив да пусна звука на четири от акаунтите, с които ми беше трудно да кажа сбогом, и оставих всички останали – акаунтите, които съм следвал по прищявка или не съм следил от дълго време – без звук.
Научих също, че е невъзможно да превъртате през Instagram, без да видите силно насочени реклами, независимо от това кого следвате. За мен това се свежда само до следните акаунти, които харесвам, и ми беше напомнено, че тези акаунти могат да се променят и променят. Това е експеримент, който бих искал да направя няколко пъти през годината, защото беше добре да проверя със себе си и моята емисия и да направя равносметка какво съдържание се повишава и кое не.
