Споделям дома си със сестра ми и 93-годишната ми баба, която наричам Нани. Всеки ден, точно след нея събужда се и преди да постави краката си на пода, Нани докосва земята с пръсти и след това поставя пръсти на челото си. По-късно през деня, след като приключи с ежедневната си молитва, тя излиза извън къщата до място, където може да види слънцето, предлага му вода и сгъва ръцете си почтително.
Почти всичко, което прави през един нормален ден, е пропита с благоговение и благоговение внимателност. През последното десетилетие или нещо повече, концепциите на благодарност и вниманието са станали популярен сред милениалите като мен — и все пак тук е моята баба, жив, дишащ пример за практикуването им по свой личен начин повече от 80 години (без изобщо да прави много от това).
Нани е почти шест десетилетия по-възрастна от мен, така че естествено има огромна разлика между нейния начин на живот и моя. Доскоро бях забравил за вдъхновяващите ежедневни практики на моята Нани; само поради блокирането през последните две години успях да я наблюдавам отблизо.
Забелязах, че тя не цени многозадачността и вместо това вярва да се фокусира върху една задача в даден момент и да я върши, както може. Тя също така постоянно изразява благодарност. Нани благодари, преди да сложи първата хапка в устата си. А вечерта, точно когато слънцето залязва и първата лампа е включена, тя отново свива ръце в благодарност за достъп до източник на светлина и топлина.
Тя е дълбоко религиозен човек и много от това, което прави, произтича от нейните вярвания. Тя смята Земята за богиня, а слънцето за бог. В много култури в Южна Азия ви научават никога да не слагате краката си на нещо, на което се покланяте – така че нейният сутрешен ритуал, например, е акт на благодарност към Майката Земя. Има подобни религиозни конотации и с другите й действия, но лишени от благочестието им, вярвам, че всяко от тях е прост акт на внимание. Те са връщане към настоящия момент, напомняне да успокоите ума и да наблюдавате естествените преходи в ден: нощ към сутрин, дневна светлина към тъмнина или дори преходът на храната пред вас да се превърне в храна за вашето тяло. Нейните действия, свързани с тези естествени преходи през деня, също й дават момент да бъде благодарна за тях.
Когато за първи път я попитах откъде е научила тези навици, тя каза, че ги прави откакто се помни. Може би го е разбрала, наблюдавайки старейшините си, нещо, което и аз се опитвам да направя сега. Основният урок, който взех от наблюдението на баба ми, е, че можем да включим вниманието и благодарността в живота си, просто като ги вплетаме в съществуващите ни ежедневни рутинни действия. Внимателността не може да бъде наложена; идва от безпроблемното превръщане в част от живота си. Това идва от последователността и ако имате късмет като мен, идва от наблюдаването на любим човек, който живее живота си с намерение.