Happy Place е чисто нова редакционна поредица, посветена на това да ви помогне да живеете най-щастливия и здравословен живот у дома. Всяка седмица в продължение на 4 месеца споделяме бързи, изпълними и изобщо не проповедни съвети, които уелнес професионалистите, експертите по домашен декор и редакторите на апартаментна терапия всъщност използват (наистина!). Регистрирай се сега, за да получите 16 седмици полезни съвети във входящата си кутия.
Няма недостиг на наука в подкрепа на важността на престоя. Почивката и изключването на мозъка ви не само подобрява представянето ви и повишава способността ви да се концентрирате, но също така ви прави по-щастливи и по-малко вероятно да изпитвате хроничен стрес.
И все пак толкова много хора все още се борят да забавят темпото, да отделят време за себе си и да начертаят граници. Дори когато се ангажират с престой, е лесно да се промъкне желанието да бъдат продуктивни и ефективни. (Вдигнете ръка, ако сте прекалено конкурентни относно печенето на квас или бананов хляб?)
Може би причината хората да се борят толкова много с времето на престой е, че концепцията за самообслужване все още е сравнително нова. Още през 2017 г., когато стартира Алиша Рамос Girls’ Night In, седмичен бюлетин, посветен на престоя, това беше страничен проект, който тя изпрати на приятели и семейство, безопасно място, където да сподели убеждението си, че да останеш и да се грижиш за себе си е добре.
„Идеята, че можеш да се погрижиш първо за себе си, преди другите, вървеше против зърното“, казва Алиша. „Странно е да се каже това сега, защото, разбира се, този дискурс е жив и здрав днес; изглежда, че всеки ден се публикува нова статия за културата на изгаряне."
Оттогава бюлетинът експлодира, нараствайки до повече от 140 000 абонати, а Алиша стартира втори, свързан проект, наречен Докато, която продава стоки, предназначени за престой, като се започне с пъзели. И все пак, дори когато бизнесът й се разширява, Алиша продължава да работи по-бавно, да се осмели да остане малка и да изисква по-малко.
„Най-добрият съвет, който имам за подобряване на времето за престой у дома, е първо да сте наясно къде отива времето ви в момента“, казва Алиша. „Мисля, че често се чувстваме разочаровани, че нямаме достатъчно време да правим X, Y или Z хоби или дейност, която наистина ни харесва. В действителност го правим, просто трябва да отделим време за това.
„Като говоря лично, когато се свеждаше до това, установих, че по-голямата част от престоя ми щеше да… *drumroll моля* …Instagram. Понякога прекарвах повече от четири часа на ден в Instagram. Четири часа! Част от това беше за моята работа, но повечето не беше.”
Дори ако социалните медии не са вашата ахилесова пета, Алиша предлага да ограничите времето на телефона и да го замените с аналогови дейности. „Когато имаме свободно време, често замръзваме и не знаем какво да правим с него, така че по подразбиране използваме безсмислени неща като социални медии или телевизия“, казва тя. „Предизвиквам ви да създадете нещо като „списък с щастливи престой“ с някои умни и креативни идеи за следващия път, когато имате свободно време.“ Това може да изглежда така:
Освен че имате списък, към който да се върнете следващия път, когато посегнете към телефона си или отидете да включите телевизора, това помага да имате място за престой. „Създайте уютна среда и пространство, благоприятстващи престой и прекарване на време офлайн в четене, рисуване, писане или правене на нещо аналогово“, казва Алиша. „Не е нужно да харчите много пари за това. Вземете свещ, стол и одеяло и изградете свой собствен свещен малък ъгъл.”
И накрая, тъй като толкова много хора работят от вкъщи, Алиша предлага улесняване на отделянето от професионалния и домашния живот. „Препоръчвам да започнете рутинно „изключване/затваряне на смяна“ след работа за по-добри граници на професионалния живот. За мен буквално натискам функцията „изключване“ на работния си лаптоп, физически го прибирам от поглед и запалвам свещ. Това означава, че е краят на работния ден."