През последните няколко седмици пътувах на всеки няколко дни, работех по крайните срокове и се ориентирах в тонове задължения и срещи. Но вместо да се срива всяка вечер с епизод на „Изобретяването на Анна“, Заех се с почистването и организирането на всяко кътче на моя апартамент. Защо да изразходвате повече енергия през натоварения сезон? Е, защото открих, че определени задачи за почистване ми носят повече спокойствие, отколкото просто релаксиращо прави.
Винаги, когато имам чувството, че нещата са в безпорядък - в буквален или преносен смисъл - се обръщам към най-основните задачи за почистване, за да помогна за възстановяване на чувството за ред и спокойствие в живота си. Причината е двойна. Първо, когато пространството ми е бъркотия, не мога да се съсредоточа. Независимо дали става дума за трохи на плота или за котешка коса на пода, задачите, които трябва да бъдат решени, изглежда ме заяждат, докато се опитвам да се насладя на продуктивен ден. Второ, това ми помага да се чувствам така, сякаш контролирам собствената си среда и дава на мозъка ми нещо, върху което да се съсредоточа освен работата, социалните медии и новините. Отделянето на време да вложа енергия и внимание в моя дом и заобикалящата го среда е
грижа за себе си.Попитах експерта по разчистване Лиз Дженкинс, собственик на Свежо пространство, за нейната гледна точка за връзката между почистването и спокойствието. „Това ми дава възможност наистина да се съсредоточа върху процеса, а не само върху крайния резултат. Мога да се настаня в него, нещо като йога, където дава почивка на мозъка ми от натрупаната психическа бъркотия“, казва тя.
Дженкинс добавя: „Когато почиствам или организирам, ръцете ми остават заети, което освобождава мозъка ми по начин, който ме води по творчески пътеки и намира усещане за спокойствие. Сякаш безпорядъкът в ума ми се успокоява и ме отваря за решаване на проблеми и решения, от които дори не знаех, че имам нужда."
Най-добрите задачи, към които да се обърнете, са повтарящи се и имат дефинирано начало и край. Дългосрочен, текущ проект за почистване или организиране в крайна сметка ще бъде задоволителен, но на ежедневна база може да причини повече стрес, отколкото да облекчи. Ето шест бързи задачи, които ще ви помогнат да поемете контрола над средата си и да намерите релаксираща, осъзната връзка.
Това е подходящо - оправяне на леглото си може да накара деня да се почувства сякаш започва от хармонично място. Направете го първото нещо, което правите и направи го лесно. Ако подреждането на възглавници е по-скоро караница, отколкото медитативно упражнение, например, отървете се от няколко.
Независимо дали изтривам плотовете, преди да се върна за през нощта, или се занимавам с тях, докато си приготвям сутрешното кафе, това е една задача за почистване, която винаги кара да изглежда, че всичко на света е наред. Ако кухненските плотове са без предмети, които не принадлежат и кварцът е искрящ, имам девствено празно платно, за да започна деня си.
Това е най-добрата задача, с която се заемам, когато искам да освежа целия си дом, без да го почиствам в дълбочина. Имам го във времето - 15 минути покриват целия ми апартамент. Ако си направя кафето в 8:30 сутринта, мога да започна в 8:45 и съм готов навреме, за да вляза в компютъра си в 9. Прахосмукачката е задачата, която кара цялото ми пространство да се чувства подредено и ме кара да се чувствам енергичен, за да започна деня си с продуктивна нотка.
Да живееш в малък апартамент, разчистването е начин на живот. Един вътре, един навън не се прилага тук. По-скоро е едно в, три навън. Ето защо разчистването е толкова важно за усещането за ред в дома ми. Обичам да записвам „изчисти едно място“ в моя плановик, когато усетя, че нещата се движат към безпорядък. Може би това пространство е едно чекмедже, шкаф или рафт в гардероба ми за бельо. Каквото и да е, отделям 20 минути и се справям. Има нещо в това да правя това едно пространство наведнъж, което се чувства по-успокояващо, отколкото ако трябва да обърна целия си дом с главата надолу за един уикенд.
Избършете, избършете. Повтарящите се кръгови движения, използвани за почистване на огледало, са невероятно медитативни. Особено ако използвате ултраефективна кърпа от микрофибър, това е задача за почистване, която е толкова удовлетворяваща. Започвате с огледало, покрито с прах и паста за зъби, и няколко успокояващи мига по-късно имате блестяща повърхност.
И накрая, допълнителната задача за почистване на кредити, която не само ме кара да се чувствам, че домът ми е в ред, но и ме кара да се чувствам като на върха на всичко. Какъв човек помни намаслете дъските за рязане? Този, който има чувство за ред и спокойствие, преминаващ през всичко (или поне техния месарски блок).
