Happy Place е чисто нова редакционна поредица, посветена на това да ви помогне да живеете най-щастливия и здравословен живот у дома. Всяка седмица в продължение на 4 месеца ние споделяме бързи, изпълними и изобщо не проповедни съвети, които уелнес професионалистите, експертите по домашен декор и редакторите на апартаментна терапия всъщност използват (наистина!). Регистрирай се сега, за да получите 16 седмици полезни съвети във входящата си кутия.
Хобитата – т.е. онези неща, които правим извън работното време, които правят живота ни по-щастлив и по-здравословен – са решаваща част от живота. Те повишават креативността и увереността и могат дори да ви направи по-продуктивни в работата си. Но те често са изтласкани до края на списъка ви със задачи, когато животът ви стане малко (или много) забързан.
Това определено беше вярно за Марая Планкет, учителка в гимназията в Бронкс, нова майка и пекар на базирани на книги рецепти (които можете да проверите в нейния Instagram @thekneadtoread).
„Когато бях бременна, работех и отивах в училище по едно и също време, моите хобита ще бъдат първите, които ще бъдат пожертвани“, обяснява Планкет. „Но когато осъзнах негативния ефект, който това имаше върху психичното ми здраве, трябваше да се намеся и да организирам седмицата си по-добре, за да ги приоритизирам.”
Прочетете нататък (и слушай) да разбере как прави хобита си, които включват печене, четене и ходене, приоритет, без значение колко неистова е седмицата й.
Знаете да добавяте работни срещи, лекарски срещи и важни крайни срокове към календара си, но вашите хобита също принадлежат към вашия график. В началото може да ви е малко неудобно да отделите време за разходка, четене на книга или печене на бисквитки по графика си, но Планкет казва, че е станало много по-естествено за нея, откакто започна да го прави:
„Този процес на планиране на седмицата ми стана почти ритуализиран, където ще отделя известно време в края на седмицата, ще разгледам килера си, ще проуча какво искам да изпека и ще направя план“, казва тя. „След това останалата част от седмицата е просто изпълнение на плана, който (обикновено) върви гладко (без нечестното тесто или от време на време изгаряне на някои бисквитки). Но най-хубавото при печенето е, че можете да изядете грешките си!”
„По-вероятно е да се занимавате с хобита си, когато те са лесно достъпни“, казва Планкет. „Ако трябва да обикалям кутията за съхранение за моята точилка, вероятно ще помисля два пъти как да направя този пай. С четенето е едно и също нещо, ако създадете удобно място за четене, ще го направите!”
Но тя добавя: „Това не е необходимо да заема много място. Когато се преместих в апартамент за тийнейджъри със съпруга ми, той отделя един рафт в кухнята за моите консумативи за печене.
Знайте, че отделянето на време за вашите хобита няма да изглежда винаги еднакво всяка седмица – и това е добре. За Планкет включването в нейните хобита може да означава „създаване на свещени 2-3 часа в неделя, изпичане на неделните страшни неща или справяне с по-голям проект, но разделянето му на няколко дни“.
Например, ако тя прави макарони: „Ще взема понеделник след работа за пазаруване на хранителни стоки; Вторник измервам всичките си съставки и ги поставям в херметически затворени контейнери; Сряда ги пека и ги завивам да отлежат в хладилника; Четвъртък, правя пълнежите и ги сглобявам; Петък понякога се забавлявам като ги украсявам или ги занасям в къщата на приятел, за да ги погълнем заедно. До края на седмицата създадох нещо вкусно, справих се с предизвикателна рецепта и съм спокоен, щастлив и пълен.
„Не изпитвайте нужда да се занимавате с огромни проекти или сложни проекти, когато тепърва започвате (или когато просто сте уморени)“, съветва Планкет. Ако сте пекар, „може би използвайте торта в кутия, но съсредоточете ценната си енергия върху рецепта за домашно приготвена глазура. Правенето на едно малко нещо може да го накара да се почувства специално."