Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Всички признаваме „празничен стрес“. Причинено е от обикаляне в опит да направят пазаруване през една седмица през уикенда, жонглиране на работните ангажименти и отметка на всеки елемент от това Коледа списък "да се направи", нали?
Спомням си такъв „нормален“ стрес с привързаност. Лудото бързане да свърши всичко, преди да бъде запалена свещната църква в Christingle Бъдни вечер, последвано от това прекрасно топло усещане за удовлетворение, знаейки, че магазините ще бъдат затворени и няма какво друго да правим, освен да се отпуснете и да се насладите.
Но какво ще стане, ако сте като мен и Коледа ви прави тревожни? Говоря за правилно безпокойство: ужасният ужас, който расте в ямата на стомаха ми от ноември, това потъващо усещане, както всеки ден се зачертава на адвентен календар и непреодолимия страх, че нещо е на път да се обърка.
Дядо Коледа не би пожелал коледния ми списък на никого. Прогони страха? Всеки декември добавях още един към таксата. Надеждните очаквания излязоха от замръзналия прозорец преди години.
„Тревожността е изолиращо преживяване, което може да доведе до ниска самооценка и натрапчиви мисли“, казва Ники Лидбет, изпълнителен директор на Безпокойство Великобритания. „Коледа може да се почувства като особено труден момент, тъй като изглежда, че всеки сякаш се наслаждава, докато се бориш.“
„Сякаш постоянно съм нащрек, готов за проблеми“
Вярно е; ето някои основни моменти от последното ми десетилетие. В продължение на две години бившият ми съпруг беше в болница за лечение на мозъчен тумор, баща ми веднъж беше хоспитализиран в продължение на шест седмици преди и беше разрешен само у дома на Бъдни вечер любимата ми 20-годишна котка почина внезапно на 22 декември след претърпя инсулт, бракът ми се разпадна и съпругът ми напусна деня след деня на бокса, т.е. и партньорът ми изгуби работата си внезапно и купувачът на къщата ми се измъкна без обяснение на предполагаемата дата за размяна в средата на декември, оставяйки ме безвредна и тежко в дълг.
Дори сега, когато нещата са все по-хубави, ми е трудно да приемам положителни очаквания и да оставам спокоен. Сякаш постоянно съм нащрек, готов за проблеми. Миналата година се озовах в мащабен спор на масата за вечеря с моя тийнейджър син за нещо неусетно и той излезе навън, сестра му хукна към стаята си, хлипайки и родителите ми се прибраха тъжни и недоумение.
Честно е да се каже, че дори и без официална психологическа диагноза, Коледа е време на негативни задействания за мен. Професионалист по тревожност ми каза, че по Коледа нещата винаги се объркват, но до следващата година това е просто нещо, на което можем да се засмеем.
klebercordeiroГети изображения
Не в моя случай. Въпреки че си спомням с усмивка годината, в която бракът ми се провали; Не можех да се изправя декориране на къщата и оставих осемгодишната ми дъщеря и нейната приятелка при това. Те окачиха всяка една приказна светлина от техникалор, която можеха да намерят и беше сериозно затворена, но аз бях благодарна за малките милости.
Осъзнавам, че коледният ми живот звучи като добре известен американски телевизионен сериал, но „Един, когато купувачът изтегли“ докосни ме, защото моят партньор - вече втори съпруг - и аз, трябваше да се върнем на оскъдните ни финансови ресурси и да се съсредоточим върху какво значение; топъл огън и утешаваща храна. Това беше може би най-добрата Коледа от 2009 г.
„Тази година мракът настъпи рано“
„Не забравяйте, че въпреки че много хора имат положителни, често носталгични спомени по Коледа, това може да бъде труден момент за другите“, казва д-р Абигел Сан, дипломиран клиничен психолог в Британско психологическо дружество. „Опасенията, загубата на работни места и натискът да прекарате много време заедно след дълги периоди да не се виждате със семейството и приятелите си, могат да задълбочат напрежението.“
Съпругът ми и тийнейджърите вече знаят знаците. Тази година мракът настъпи рано, малко след Нощта на огъня. Сълзите започнаха да падат неприкрити, докато приготвях голямо неделно печено; изведнъж се почувствах напълно затрупан от перспективата да направя всичко това отново след няколко седмици, само с метлички, напитки, предястия, пудинги, изгладена покривка и нуждите на възрастните ми родители да обмисли.
Семейството ми ме убеди да седна и да практикувам успокояващите дихателни техники, които научих чрез йога и ме увери, че няма значение какво се обърка, това е просто поредната Коледа и друг спомен направи. Независимо дали е добър - или наистина лош - няма никакво отношение към следващото.
Как да се справя с безпокойството по Коледа: 7 неща, които намерих за полезни
1
Давайки малко
Опитвам се да излъчвам позитивност като купувам карти и томболни билети от местни благотворителни организации и дарявам директно за каузи, които ме интересуват, като например бездомници.
2
Бюджет внимателно
Вместо сляпо да изпадате в паника и да хвърляте всичко на кредитната карта, поставям потенциалните разходи до всичко, което напиша в списъка си - виж точка 3 - така че мога да оправям нещата, ако се чувствам финансово затрупан.
3
Пазарувайте внимателно
Правенето на „големи магазини“ за подаръци и храна ми причинява както финансова, така и леко агорафобична тревожност; Победих това, разграждайки списъците си за пазаруване на парчета и избирайки по-малки независими магазини и пазари, където е възможно, просто защото се чувства по-добре.
4
Да бъдеш съседски
Изпращаме карти до всички наши съседи, дори и да не очакваме такава в замяна. Помага ми да се чувствам малко по-заземен в обкръжението си.
5
Четене на книга
Събрах колекция от празнична тематика художествена литература и поезия и обичам да седя спокойно в продължение на час и да чета нечий друг акаунт за Коледа. Освобождаващо е да стъпя в обувките на друг човек за известно време, което ми донесе толкова необходимия контекст.
6
Избирайте внимателно празничната музика
Опитах се да заменя сочните носталгични песни с свежа и смислена коледна музика. Моите uber-cool тийнейджъри вдигат вежда към народните коледари и хорови парчета, но аз просто затварям кухненската врата!
7
Приемане на тъгата
Издълбавам два часа или така по време на коледната почивка, за да медитирам за миналото. Понякога просто гледам зимния залез или отивам на разходка сама. Опитвам се да насоча всичките си негативни мисли в този прозорец и си казвам, че тогава ще се справя с тях.
Къде да отида за помощ и съвет
Харесва ли ви тази статия? Регистрирайте се в нашия бюлетин за да получите повече статии, доставени направо във вашата пощенска кутия.
РЕГИСТРИРАЙ СЕ
Колекцията величествен коледен букет
£60.00
Хризантемите Blue Delphiniums и Purple Bloom, изпълнени с разкошен, богат цвят, наистина се открояват в тази подредба. Влюбени сме!
Зимна приказка
£29.99
Просто обичаме колко хубав и елегантен е този букет! Вишневочервени рози, снежнобяла Алстромерия и боядисано златно евкалипт, поръсени с листа от Сала, правят това наистина приятно подреждане.
Коледната пуансеттия
£21.00
Какво е Коледа без пуансеттия? Най-празничното от цветя е задължително по това време на годината.
Зимни лалета
£35.99
Тези цветя изглеждат абсолютно великолепно. Със снежно бели лалета, блестящ елакалиптен парви и празнични конуси от тройна ела, това е елегантен избор за празничния сезон.
Коледен букет цветни кутии
Bloom & Wild, £ 39
ПАЗАРУВАЙ СЕГА
С кадифено червени рози, необичайна левкеандрона, горски плодове и празнична зеленина, този красив коледен букет ще постави огромна усмивка на лицето на всеки.
Празничен удар
£34.99
Ако търсите ярки цветни цветя, тогава не търсете повече. Изпълнен с ароматни ориенталски лилии, рози, сребърна зеленина и сезонни плодове, това е в горната част на нашия списък.
Колекцията Red Amaryllis
£35.00
С 5 червени бреза от амарилис и 3 златни рисунки, този букет е наистина елегантен и прави най-доброто изявление.
Подреждане на искряща снежинка
£37.00
Елегантна и стилна, тази красива подредба от бяла хризантема, бели рози с голяма глава и бяла фрезия, с шам-фъстък, златна аспержи папрат и сушени шушулки от лотос, наистина го отличава от Почивка. Цветята също са подредени в сива керамична стояща плантация, която обичаме!
Коледни бонбони
£21.00
Понякога по-малкото е повече. Този прост коледен дисплей разполага с карамфили с дълги стъбла в червени нюанси наред с Gypsophila и златен блясък на лист на Ruscus.
Препечена ваза от зефир
£33.00
Това цвете, подходящо за домашни любимци, се отличава с бял антирхин, кремави рози с големи глави, бели рози с пулверизатор и прасковени гермини с бор и бреза. Включена ваза.
Празнична гора
£124.99
Колко цветя можете да видите? Този декадентен празничен луксозен букет има всичко - от сорт лавина роза до пинекони, цинерея евкалипт, орхидея цимбидиум и много други!
Емберът
Bloom & Wild, £ 65
ПАЗАРУВАЙ СЕГА
Красива комбинация от горещо розово и наситено червено, този букет включва 38 стъбла заедно с блестяща сезонна зеленина.
Бял зимен букет от страната на чудесата
Waitrose & Partners, £ 35
ПАЗАРУВАЙ СЕГА
Тази красива подредба от бели хризантеми, деликатна гипсофила и зеленина ще се свърже чудесно със схема на зимната страна на чудесата.
Кадифено червено амарилис
£34.99
Опростен, шик и изпълнен с наситено червено, този букет от Amaryllis е зашеметяващ без усилия.
Празник: Червени рози и мътеница
FloraQueen, от £ 44,90
ПАЗАРУВАЙ СЕГА
Съдържащ микс от червени рози и бели пеперуди, красиви скимии и сезонна зеленина, този букет ще донесе изобилие от коледно веселие.
Коледни камбани
£19.99
Стилен букет от 10 червени лалета с празнично златно евкалипт и брезова клонка - тези цветни пощенски кутии вършат добре работата.
Медна искрена розова чанта
£30.00
Търсите нещо малко по-различно? Този привличащ вниманието букет се отличава с оранжеви "Pebble" рози, заедно с медна зеленина.