Неподредените домове могат да имат отрицателен ефект върху психичното ни здраве

Тъй като повече от три четвърти от британците казват, че чистият дом е важен за тяхното психично здраве и благополучие, неподреденият дом може да има сериозно влияние върху настроението ни. Тази цифра нараства допълнително при тези със съществуващо психично заболяване.

Проучването от първокласна марка за домашно оборудване Брабантия, подчертава как едно безпорядъчно пространство може да ни накара да се чувстваме стресирани или нещастни и как може дори да окаже влияние върху отношенията ни със семейството и партньорите, както и върху нашите нива на производителност.

С настъпването на времето за пролетно почистване почти една трета от възрастните в Обединеното кралство планират да направят точно това тази година. Но ако някога сте се чувствали претоварени от всичко това, психолог Ема Кени сподели някои от нейните топ съвети с нас.

Подредена къща, подреден ум

„Не подценявайте силата на почистването!“ казва Ема. „Доказано е, че почистването създава успокояващо състояние на ума, което е клинично доказано, че намалява чувството на стрес и тревожност, което от своя страна повишава нивата на психическо благополучие.“

Нещо толкова просто като да се отървете от нежеланата си бъркотия или да организирате пространство може да промени това как се чувствате.

Станете пролетен чист стратег

Не забравяйте да си поставите постижими етапи, когато става въпрос за почистване. Не решавайте да разчистите целия си дом наведнъж и да се претоварвате. Разбийте плановете си на постижими парчета. Може би да вземете решение за конкретна стая и след това да я разбиете допълнително на определени зони. И не забравяйте да правите редовни почивки, за да не загубите инерцията си.

Сговорна дружина планина повдига

Включете цялото семейство или домакинство, за да поддържате както физическите, така и емоционалните си нужди. Ема предполага, че „комуникацията рамо до друга е доказана като отлична за намаляване на конфликта и увеличаване на положителната комуникация и съвместното почистване може да предостави такава възможност. Така че разговорът по време на работа всъщност може да ви помогне да се свържете и да свършите работата повече бързо.

Увеличи звука

Намерете любимия си плейлист и се движете, докато почиствате. Изследванията ни показват, че музиката може да помогне за повишаване на нивата на щастие и освобождаване на хормони за добро настроение. Така не само ще се чувствате по-позитивни и по-малко стресирани, но и в същото време ще направите пространството си по-чисто.

Аромати без стрес

Някои аромати могат да ви помогнат да се почувствате по-спокойни или като алтернатива, допълнително фокусирани. Чрез използването на ароматерапевтичен дифузьор заедно с етерично масло, не само домът ви ще мирише красиво, но ще ви държи на път, когато става въпрос за вашите задачи.

Аромати като мента, сладък портокал и розмарин са страхотни избори.

Почерпи се

„Проучванията доказват, че да се ангажираш с действие е по-лесно, когато имаш какво да очакваш с нетърпение, така че си обещай награда. Можете да си резервирате масаж, да отидете на вечеря със семейството си, да се поглезите с нов чифт обувки или да прекарате цял ден, гледайки любимия си бокс сет, докато ядете любимите си лакомства. Знаейки, че имате тази крайна цел, ще ви помогне да останете положително на път“, предлага Ема.

Създайте хармоничен дом

Ако живеете с други, „простият акт на подреден дом има силата да накара хората в него да се държат в просоциален начин, който е фантастичен за семейната хармония“, обяснява Ема. Същото може да се каже и за партньори, приятели или Съквартиранти.

Поддържайте околната среда чиста и подредена и това вече не се превръща в проклятие на раздора в домакинството.

последвам Къща Красива На Instagram.

---

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.