Ако твоят легло е предпочитано място за наваксване на любимите ви предавания или превъртане в социалните медии, вероятно сте изпитвали напрежение във врата или болки в кръста. Време е да облекчите напрежението с възглавници, направени за сядане легло. Защото, не, натрупване на вашите декоративни възглавници няма да го отреже.
Според Д-р Джаксън Линдеке, научен съветник на Sleep Foundation, клиновата възглавница е най-добрата възглавница за многократна употреба за сядане в леглото. „Не само работи, за да ви подпира, докато четете или по друг начин висите в леглото, но можете също да го използвате завъртян хоризонтално като възглавница за предотвратяване на хъркането или когато имате запушен нос и трябва да бъдете подпряни през цялата нощ," Lindeke обяснява.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Въпреки че леглото ви може да се почувства като идеалното място за филмова вечер, a удобна възглавница ще ви помогне да поддържате стойка и ще облекчи напрежението в гърба. Независимо дали спите на вашия страна, стомаха, или обратнолумбалната опора е ключова, за да се подпрете, без да навредите на тялото си.
Д-р Патрик Портър, експерт по невронауки и основател на BrainTap казва: „Добрата стойка е от съществено значение както за физическото, така и за психическото благосъстояние, тъй като може да предотврати дискомфорта и болката, като същевременно насърчава самочувствието и позитивното мислене.“
Ако работите от вкъщи и откриете, че работите в леглото, вместо на бюрото, Линдеке предлага да не превръщате това в навик. „Силно ви препоръчвам да не прекарвате много време без сън в леглото. Ако ви липсва алтернатива работно пространство или трябва да приемате служебни обаждания от леглото, за да блокирате шума, ще искате възглавница, която поддържа долната част на гърба ви и държи врата ви в неутрална позиция, вместо да се извивате напред."
Лошата стойка не само причинява напрежение на тялото ви, но може да повлияе на настроението и когнитивната ви функция. Д-р Портър предлага да правите почивки, да създадете удобна работна среда и да установите редовен график за сън. Вашето тяло ще ви благодари! „Проучванията показват, че прегърбването или прегърбването може да намали самочувствието и да увеличи негативното мислене. Важно е да изберете възглавница, която осигурява подходяща опора и позволява комфортен и спокоен нощен сън“, споделя Портър.
Уморих се да трепна от дискомфорт веднъж оставяш леглото? Проучихме най-добрите възглавници за сядане в леглото за всяка цена! По-долу ще намерите най-добрите клиновидни възглавници, възглавници за четене с опора за ръце и възглавници за тяло, каквито вашият график за излежаване заслужава.
