Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от една от нашите връзки, може да спечелим комисионна. Всички цени бяха точни към момента на публикуване.
Нуждаете се от повишаване на производителността? Не се нуждаете (задължително) от повече кафе. Това, което направи нуждата е нова нагласа. Ако можете да обучите мозъка си да работи по-усърдно, ще бъдете по-усърдни и ще свършите повече. Независимо дали вашите мудни моменти идват на работа или около къщата, ето пет стратегии, които със сигурност ще победят мързела.
Ако най-големият ви проблем е да останете фокусирани, опитайте умствено моделиране. Това е технически термин за наистина проста концепция: Превърнете деня си в история. Статия за Науката за нас перифразира Чарлз Духиг, автор на „По-умни, по-бързи, по-добри: Тайните да бъдеш продуктивен в живота и бизнеса”, за да се предположи, че хората, които разказват дните си сами, са по-способни да останат фокусирани:
„Тези, които го държат заедно под натиск, по същество са разказвачи. Те разказват собствения си живот на себе си - неща, които току-що са се случили, неща, които предстои да се случат. Те мечтаят за предстоящия ден и преглеждат вече изминалите часове. Правейки това, твърдят учените, те се научават как най-добре да насочват вниманието си и са „по-добри в избора къде да се фокусират и какво да игнорират“.
Знаете ли как това, че сте в самолет, ви принуждава да останете извън мрежата за известно време? И как, ако пътувате сам, трябва да мълчите по радиото с членове на семейството или колеги за това, върху което работят всички? От време на време (или всеки път, когато изостанете) планирайте ден със самолет за себе си, както предприемачът Брайън Гуидо Хасин казва, че прави на Quora: Изключете телефона си, затворете имейла си, заглушете известията на работния плот и GSD – свършете всичко.
Ако трябва да изчистите ума си, опитайте следното: откъснете лист хартия от бележника си и запишете всичко, което ви е в мозъка в момента. Всички идеи, които имате, или настоятелни елементи от вашия умствен списък със задачи, запишете ги на хартия. Не е необходимо да се организира, просто трябва да се маркира. от Блогът за позитивност:
На нейния блог, Гретхен Рубин, автор на „Проектът за щастие“, препоръчва поредица от умствени упражнения от писателя и автор на „Събуди се и живей”, Доротея Бранде. Те са предназначени да предизвикат вашата креативност и умствена гъвкавост, но случайно смятам, че първото упражнение също е чудесен начин да запазите концентрацията си рано сутрин или в началото на новата седмица:
„Прекарвайте по един час всеки ден, без да казвате нищо, освен в отговор на директни въпроси, в средата на обичайната група, без да създавате впечатлението, че сте нацупени или болни. Бъдете възможно най-обикновени. Но не правете доброволни забележки и не се опитвайте да извлечете информация.
Автор на Бърди споменава стратегия за производителност, от която са взели Черната дъска MagРедакционният директор на Suzanne Hall: Когато отворите имейл или получите текстово известие или получите покана за събитие, „докоснете го веднъж“, което означава да се справите с него веднага и там. Отговорете, отговорете или отговорете и го изхвърлете от ума си завинаги. Така че сега можете да се занимавате с по-важни неща.