5. Изберете изкуството внимателно
„Повечето хора мислят само за цвета на стаята, но трябва да помислите и за произведенията на изкуството в спалнята си“, казва Форд. „За релаксираща среда изберете произведения на изкуството, които не са прекалено заети или развратни и са лесни за окото. Това дори се разширява до това как се показва. " Фотография от Ерик Стрифлер
6. Опитайте зона за сядане
"Ако обичате да се мотаете в спалнята си, създайте отделна зона за сядане", казва Андрюс. "По този начин мозъкът ви свързва леглото ви със съня, вместо да четете, работите или гледате телевизия." Фотография от Грей Крофорд
7. Удвояване на лечението на прозорци
„Поддържането на светлина е необходимо за добрия нощен сън за повечето хора“, казва Грифин. „Най-добре е, ако лечението на прозорци е двупластово. Имате завесите и след това имате нещо в кутията на прозореца, което помага да регулирате светлината и поверителността. " Фотография на Уилям Уолдрон
8. Настройте нощното си шкафче предната вечер
„Поставете всичките си медии, като iPad, телефони и дистанционни устройства, в чекмедже със скрити проводници. В горната част на нощното шкафче парче стъкло ще предпази повърхността от разливи, ако държите чаша вода до леглото. Ще спите здраво, знаейки, че няма да трябва да се събудите посред нощ, за да станете и да пиете сутрин или да се справите с водни халки, казва Андрюс.
Фотография от Тим Стрийт Портър9. Борба с шума с дизайн
„Ако сте супер чувствителни към външния шум, който ви събужда, опитайте прозорци за намаляване на шума, това е почти като екран, който бихте поставили над външния прозорец. Те наистина намаляват уличните звуци “, казва Форд. Фотография от Скот Франсис
10. Използвайте димер
„Нощното шкафче трябва да бъде облечено с подходящи светлини за четене. Харесвам версия, монтирана на стена или брава, защото ви дава повече недвижими имоти на нощното шкафче. Също така поставям нощни лампи на димер, като може да се настрои на по-ниско осветление помага да подготвите тялото си за сън “, казва Call. Фотография от Филип Фикс
11. Подгответе Вашите технологии
„Ако искате да използвате мобилния си телефон като аларма, затъмнете дисплея“, казва Грифин. „Същото е с вашия цифров будилник. Ако имате телевизор в стаята си, който има малко осветление, той може да ви поддържа. Покрийте обидните цифрови светлини с черна електрическа лента, защото светлината, независимо дали го знаете или не, ще ви държи будни. " Фотография от Джеф Макнамара
12. Бъдете съобразени с позицията
„Позиционирайте леглото по начин, който има най-голям смисъл, не само визуално, а как се чувствате, когато сте в него“, казва Форд. „Винаги казвам, че обичам да виждам подножието на леглото, когато влезете в стаята. Ако положението на леглото не е правилно или имате легло, преметнато в ъгъл, няма да е удобно, когато някой трябва да влезе и да излезе от леглото. " Фотография от Скот Франсис