Като продуктите, които избрахме? Само FYI, може да печелим пари от връзките на тази страница.
Изповед: Аз съм на 24 години, живея в Ню Йорк и по-често предпочитам да прекарам петъчните си нощи за почистване на апартамента си, отколкото в бар с коктейл в ръка.
Така че напълно разбирам защо хората внезапно се вманиачават Обвързване с Мари Кондо в Netflix. Поддържането на чист дом е странно терапевтично и простият акт да се отървете от неща, от които не се нуждаете, сгъването на дрехи, организирането на килера или килера ви и дори почистването на вана са мощни де-стресори.
Но не винаги съм практикувал това, което сега проповядвам. Винаги съм се считал за чист човек, но само миналата година живеех в апартамент в различно състояние, което е тройно по-голямо от сегашната ми една спалня. Имах пет килера и шкафче за съхранение в мазето, което означава, че имах достатъчно място за съхранение много от неща: дрехи, които виждат светлината на деня само веднъж годишно, кутии с допълнителни завеси и чаршафи, множество плажове чадъри (защото очевидно ви трябват различни размери) и тоалетни принадлежности, които купих на едро, просто защото бяха включени продажба.
След намаляване на пространство, което имаше само един малък килер (за двама души!), Разбрах колко ненужно е всичко това. Купих неща само за да ги имам. Много предмети не послужиха на целта и аз бързо се затрупах от всичко това.
Ето защо нахлуването с Мари Кондо Метод KonMari има смисъл за мен: Дръжте предметите, които наистина ви правят щастливи и се отървете от тези, които не ги правят.
Но любовта ми към подреждането нагоре надхвърля да се отърва от нещата. Искрено наслади се почистване, особено когато се чувствам стресиран или разтревожен (константа в живота ми). Ако трябва да изчистя главата си, избивам вакуума. След спор се отдалечавам и си правя чиниите. И когато се чувствам прекалено напрегната, за да правя нещо друго? По-добре повярвайте, че банята отново се превръща.
Почистването ме кара да се чувствам по-лека, по-спокойна и изпълнена. Чувства се също толкова добре, колкото тази висока тренировка след тренировка - нали знаете, когато този прилив на ендорфини потвърждава, че наистина наистина имате съвместния си живот. Но защо? Знам, че не съм единственият, който се чувства така, затова говорих с психолог за това.
Както се оказва, науката показва, че разхвърлян дом всъщност може да заглуши психическото ви благополучие. В една 2010г проучване публикувана в списанието Бюлетин за личностна и социална психология, изследователите уловиха живота на 60 семейства с двойни доходи. Участниците бяха дадени на камера и бяха помолени да направят обиколка на домовете си, което означава, че обикалят своето пространство, обсъждайки нещата си и какво означават за тях.
Изследователите анализираха тези разкази и потърсиха език, специфичен за претрупани, незавършени домашни проекти и неща, които трябваше да се направят. Заключението? Жените, които възприемат домовете си като задръстени, имат по-малко здравословни модели на хормона на стреса кортизол, обяснява водещият автор на проучването Дарби Саксбе, д-р, доцент по психология в Университета на Южна Калифорния и те изпитваха повече стрес с течение на деня. Хората, които не са имали това чувство на претрупване, от друга страна, всъщност са преживели спад в нивата на кортизола.
„Освобождава се. Ако имате по-малко неща, ще имате по-малко решения. “
Това може да се сведе до усещането за безкрайна работа и задължение, обяснява тя, а вашият мозък не обича да се справя с тежестта на тази отговорност.
Това може да е една от причините хората да се чувстват свързани с методите на Кондо. „Ние живеем в тази ера на много достъпни стоки за еднократна употреба. Хората натрупват много неща, губят го и след това трябва да си купят същите неща “, казва Саксбе. „Това създава повече познавателно търсене на хората, защото те трябва да планират и вземат решения за всички онези неща, които ги заобикалят.“
И така, когато най-накрая ровиш през гардероба си и заделяш купчина дрехи, които да дариш? Вашият мозък реално се отпуска при вида на по-малко възможности сутрин. „Освобождава се. Ако имате по-малко неща, имате по-малко решения да вземете “, казва Саксбе.
Знаем, че животът с прекалено много неща може да се почувства непосилен, но все пак исках да разбера защо почистването помогна да изчистя главата си толкова много.
Специално за хилядолетията има много жизнени стресори, които могат да се чувстват напълно непредсказуеми, казва Saxbe - да речем, като сигурността на вашата работа, да се занимавате с проблем с психичното здраве или дори със състоянието на нашата планета. Всички тези неща могат да претеглят мислите ви и дори да ви накарат да се чувствате безпомощни.
Колкото и глупаво да звучи, подреждането може да ви помогне да почувствате малко повече контрол над собствения си свят. „Подреждате нещата. Почистването може да бъде бягство и да даде на хората усещане за овладяване и контрол, което може да бъде трудно да се намери на други места “, казва Саксбе.
Освен това има причина физически Почистването може да се почувства също толкова добре, колкото и на разходка навън. „Много от това, което правим днес, е на екрани. Пишем, мислим и живеем в доста абстрактен свят. Идеята да правите нещо наистина физическо, което използва вашето тяло, мисля, че наистина поставя ума ви в различно пространство - точно като упражнения или излизане навън. Може да ви даде малко пречупване “, казва Саксбе.
Това не означава, че почистването замества ползите за здравето от ежедневната ви тренировка. Но ако откриете, че подреденият дом изглежда ви помага да мислите по-ясно, да дишате по-дълбоко и да се освободите от напрежението, може би ще си направите ума услуга. Може да не е „променящ живота“, както твърди книгата на Кондо, но със сигурност може да улесни живота.
Следвайте House Beautiful on Instagram.
От:Превенция САЩ