Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Коледа е почти тук, носейки много забавление, храна и семейно време, но и много по-малко сън отколкото обикновено за възрастни и деца. Бъдни вечер е особено вълшебен за малките, но понякога вълнението може да бъде прекалено голямо и така лягането всъщност може да стане малко стресиращо.
Производители на легла Уорън Евънс и техният експерт по сън, Дейв Гибсън, са събрали тези най-добри съвети, за да помогнат на децата да заспят на Бъдни вечер и да поддържат добра рутина през празничния период.
1. Ограничете приема на захар Бъдни вечер и поставете полицейски час между себе си, като информирате роднини и приятели, които може да останат или да посетят, така че да не предлагат сладкиши в 19:00 или по-късно.
2. Ако децата ще споделят стая с други хора през празничния период, което те не са свикнали да правят или не са правили преди, целта е да се проведе практика преди това така че факторът за новост не влияе толкова много.
3. Съгласете план сред възрастните в домакинството за това какво се случва преди лягане на Бъдни вечер. Наличието на план ще създаде усещането за спокойствие което е необходимо за предизвикване на сън. Говорете с децата си за този план в крайна сметка, напр. „Ще отидем на службата за коледа и когато се върнем, е време да изнесем тавата на Дядо Коледа и след това да се къпем, преди да четем Нощ преди Коледа и след това спи. Това означава, че те знаят какво идва, което, надяваме се, ще спомогне за положителното приемане преди лягане.
4. Комплект срок на устройството за поне един час преди лягане (включително телевизор). Това важи и за възрастните - и се опитайте да продължите напред към 2020 г.
5. Пазя баланс между дейности на закрито и на открито, целящ да излезе навън при сутрешното слънце и да успокои, докато се спуска мрак. Всичко това помага за подпомагане на здравословния режим на съня.
6. Друг чудесен начин за създаване на спокойно лягане за вашите деца е от практикуване на медитация с тях. Това ще успокои и отпусне ума и тялото им, а също така е прекрасен начин да прекарате малко качество и свързаност с децата си.
Харесва ли ви тази статия? Регистрирайте се в нашия бюлетин за да получите повече статии, доставени направо във вашата пощенска кутия.
РЕГИСТРИРАЙ СЕ
Спален комплект за зимна сцена Sateen
£35.00
Тази очарователна зимна сцена е о-така-празнична! Технологията StayNew ™ гарантира, че поддържа първокласния си дигитален отпечатан вид и копринено усещане след измиване.
Коледен чорап завивка и калъфка
£18.00
Този игрив дизайн на коледни чорапи е задължителен!
Комплект завивка за коледно дърво
£18.00
Този опростен дизайн ще добави много празнично веселие!
Комплект завивки за ковчеже за лешникотрошачки
£18.00
Този многоцветен, причудлив и очарователен дизайн включва войници на Лешникотрошачки, танцуващи балерини и музикални инструменти.
Комплект одеяло от четен памук от черен памук
£66.00
Изключително празничен: този шарен калъф за одеяло с печат на елени има отпечатък на снежинка от обратната страна.
Червена реверсивна отпечатана 'Коледна звезда' с комплект Pom Pomim Trim Duvet
£20.00
Озарете декора на вашата спалня с този очарователен звезден принт.
Дървета повтарят четен комплект за спално бельо
£39.50
Изработен от богат на четка памук материал, този комплект за цялото дърво отпечатано легло ще ви стопли през празничния сезон.
Коледен комплект за козина на руно завивка
£25.00
Тази ковчежна завивка на руно Сцена е пълна с празничен чар.
Винтидж коледен комплект за одеяло
£16.00
Идеален за винтидж любовника, този неутрален завивка е украсен с доста цветни дизайни безделници.
Коледен пудинг за одеяло и калъфка
£15.00
Приемете своята игрива страна с този забавен коледен дизайн на пудинг.
Спален комплект от четен памук на остров
£29.50
Тази мека, красива постелка на островчета ще направи елегантно изявление.
Плетена завивка завивка 2 спални възглавници за легло, коледни елхи, сиво, крал
£21.46
Влезте в празничния дух със силуети на коледни елхи, робинки и снежинки.
Комплект завивки за снежни птици
£13.00
Дръжте го истински празнично с тази зима, която ограбва сцена с гръб на жълъдите.
Комплект завивки за еластично покривало
£80.00
Съблечете го обратно с този просто елегантен естраден дизайн.
Сиво коледно наденично куче Лесна грижа завивка
£12.00
Проектиран с дакели в коледни тоалети, това сиво покривало за одеяло получи празничен грим.
Fusion Brushed Cotton Robin Покривало и калъфка за възглавници
£25.00
Дръжте се традиционно с този шаблонен дизайн на печат на роби.
Коледно покривало за одеяло на Снежинка
£20.00
Дръжте го изтънчен с този класически бял и сив релефен дизайн на снежинка. Това е един от любимите ни!
Коледно покривало и калъфка за калъфки от естествена коприна
£25.00
Това прекрасно коледно покривало за одеяло е идеално за модерна спалня.
Покритие за завивка на гората
£8.00
Този жив горски принт е забавен, но изискан.
Patch Advent Duvet Cover Cover
£11.99
Децата ще обичат този игрив дизайн на патч адвент календара.
Коледно покривало за одеяло Fairisle Flannel
£10.00
Този бял, червен и сив еластичен печат за честен печат има фина отпечатана реверс.
Коледен комплект за одеяло от лама с руно
£25.00
Перфектен за деца, този празничен калъф за одеяло с лама е идеален за прибиране.
Деца Динозавър Коледно одеяло (Единично)
£9.80
Някакви любители на динозаврите? Децата ще обичат този всеобщ празничен тематичен принт.
Нека снежно коледно одеяло комплект
£29.00
Този богат на памук комплект завивки предлага избор от два вида, които да съответстват на вашата зимна страна на чудесата.
Комплект завивки от алпийско руно
£29.00
Изглежда като супер уютен джъмпер, този трикотажен дизайн на панаир се предлага в двуцветна сива цветова схема.
Робинс Единичен коледен комплект за одеяло
£19.00
Перфектен за деца, този дизайн на анимационен филм включва робини, увити в шал, джъмпер или малка червена шапка на Дядо Коледа,
Ски коледно одеяло
£8.00
Дръжте го игрив за деца с този принт на ски сцени, заедно с червен обратен ред Fair Isle.
Покривка за коледно дърво
£7.00
Понякога по-малкото е повече - този червен и сив коледен принт тиква кутията за стил.
Лесен комплект за грижа за бял елен
£14.00
Този комплект с бели завивки е проектиран с възхитителни еленски двойки, предизвикващи спомени за Bambi.
Детски Advent Advent Коледни спални комплекти (Единични)
£9.80
Този забавен пачуърк приключен дизайн е идеален за деца.
Бял коледен таралеж Лесен комплект за грижа завивка
£12.00
Малки таралежи като коледно одеяло - супер сладко!
Пингвин завивка комплект за покривка
£80.00
Добавете сезонен стил към спалнята си с това спално бельо с пингвин.
Лесен комплект за грижа завивка
£12.00
Прегърнете се в коледната зеленина за празничния сезон с този пъстър комплект завивки.
От:Netdoctor
