Първата стъпка към създаването на спокойна, спокойна среда се грижи околността ви да е чиста и безтрудна. Направете дълбоко почистване и издърпайте всичко от гардероба си, вакуумирайте под леглото и се принудете да се отървете от неща, които не обичате. „Оценете какво има около вас и си позволете да оптимизирате“, казва Брофи. „Ако имате дрехи, за които знаете, че никога повече няма да ги облечете, дайте ги на благотворителност. Не им позволявайте да поемат вашата енергия. "
Вижте повече на Никол Францен.
"Нито едно нещо!" Брофи казва. Тъй като всеки предмет има своя собствена енергия, колкото повече неща се трупат под леглото (дори и да е само допълнително легло!), Толкова по-малко пространство има за вашата собствена енергия да премине, докато спите. Това може да е трудно, особено ако ви липсва отдел за квадратни кадри, но Брофи кълне се, че това е полезно за всички и особено го препоръчва на хора, които имат затруднения спи.
Вижте повече на Чучулига и спално бельо.
Според Брофи прилепването към миналото нарушава мира в настоящето. „Премахването на обектите от задължение или нежелание да се пускат е проблем“, казва Брофи. „Работих с клиент, който поддържаше рамка на леглото, която съпругът й използваше да спи с бившата си жена. Всеки път, когато поглеждаше рамката на леглото, тя ми напомняше за миналото му. Ако имате обзавеждане или произведения на изкуството, с които сте се борили с члена на вашето семейство, за да го получите или спечелите в процеса на развод, оценете енергийната цена за съхраняването на такива неща. "
Вижте повече на Rip & Tan.
„Внимателно изпълнените практически съображения ще увеличат лекотата и спокойствието“, казва Брофи. Други въпроси, които тя препоръчва да си зададете: Има ли достатъчно място от всяка страна на леглото, дори ако само един човек спи в него? („Повечето хора ще се възползват от помещения от двете страни“, казва тя.)
Отвъд това, правилната височина ли е да влизате и излизате лесно? Лесно ли е за всички, които спят в леглото, включително всички домашни любимци? Привлекателна ли е? Изглежда приканващо?
Главата на леглото трябва да се чувства категорична и целенасочена, така че е важно да има таблото за глава. Дори ако това е сам да си вземете, като окачете някаква материя на стената, на която седи леглото, трябва да има ясна глава на леглото. „Таблата за глава създава усещане за безопасност и ни помага да се чувстваме защитени, когато спим“, казва Брофи.
Вижте повече на Емили Хендерсън.
Лесно е да се отклонят проблемите в нашите домове, като тази скърцаща панта на вратата, която вие си правите ментално внимавайте, но изглежда никога не стигайте до поправяне - или този счупен будилник, който става чисто декоративен. Брофи предлага да се направи списък на всичко, което трябва да се реши и да се определят крайни срокове, за да го направите.
Вижте повече на Кехлибарен интериор.
"Винаги трябва да можете да контролирате нивото на светлина в спалнята си", казва Брофи. Тя препоръчва да има светлини на димер, така че можете да имате точно толкова или толкова малко светлина, колкото искате. „Осветлението има такъв ефект върху настроенията и енергията ни. Казвам на хората да си купят няколко различни видове крушки и да ги тестват “, казва тя. "Вижте каква светлина работи най-добре за вас."
Вижте повече на Никол Францен.
Ако ще имате огледала в спалнята, Брофи препоръчва да избягвате да ги окачвате от леглото или срещу прозорците. "Огледалата отразяват енергия и светлина", казва Брофи. „Да можеш да видиш отражението си, докато си в леглото, може да бъде разсейващо. И ако окачите огледало срещу прозореца, то ще отразява светлината и може да ви затрудни да спите здраво “.
Вижте повече на Кехлибарен интериор.
Комфортът е ключов елемент от качествената почивка. „Колкото по-добре почивате през нощта, толкова по-спокоен ще бъде целият ви ден“, казва Брофи. „Обърнете внимание на леглото си. Ако не е удобно, би било разумна инвестиция да си вземете най-удобното легло, което можете да си позволите. "
Вижте повече на Никол Фразен.