Ако това вече не е очевидно, буквално всеки един ден носи мрачно, студено време най-депресивният ден в годината. Пролет, къде си ти?! Любители на зимата, как се радвате на това всяка година? Честно казано, едва се справям. Някой ден хумористичният ми подход ме държи в плаване; друг път, това е маска на ръба на неефективността, опасно близо до носенето на тънки.
В един момент се почувствах толкова отчаяна за почивка, че разказах история кучета, които мразят зимата толкова, колкото и аз защото се чувствам по-добре да знам, че някой друг (независимо от вида) може да се свърже със сезонното ми страдание. Но тъй като реших да дам четка за това рисуване, аз вдигнах четката и създадох нещо, което наподобява произведения на изкуството, дори - и особено - когато всъщност не се чувствах така.
Току-що се върнах от престоя в Северна Атланта след седмица и половина, който беше в разгара на жестока зимна буря, но промяната на обстановката обикновено помага да подобря симптомите си на СЕП. както и да е
бури и торнадо, които удариха километри от къщата ми първата ми вечер вкъщи не го направи. ЕАД: 1; Аз: UGH.Никаква картина не е направена, но аз се записах за клас по писане на песни. Когато започнах този проект, се надявах, че рисуването ще ме вдъхнови да продължа други творчески начинания и определено усещам инерцията.
Тъй като днес се чувствам устроен и изпитвам необясним прилив на мотивация, седнах на кухненската си маса и се върнах към предписаната от мен преди това играчка „Kick SAD's Ass”. Както отбелязах в моя отчет за напредъка по средата, рисуването е толкова много по-забавно, когато имате партньор. Въпреки че мъжът ми в началото се колебаеше, той бързо се присъедини към мен за вечер с рисуване и отпиване на вино и се чувствахме доста спокойно. Не си спомням да се грижа за проблемите на зимата, която Майката Природа разбуни извън къщата ми, което беше достатъчно доказателство, че разсейването чрез рисуване напълно работи.
Тъй като целият смисъл на рисуването е да помогна да подобря настроението си, реших да създам нещо, което представя как искам да се чувствам, което беше изпълнено, заобиколено от любов, добре отпочинали и способни, което е пълната противоположност на празните, изолирани, чувства на неспокойствие, характерни за някой, който се бори с SAD. Няма повече сиви облаци и черни планини, нито символичен ескапизъм, който беше преобладаващ в предишната ми космическа снимка. Този път се боядисах в личната си утопия, гола (не знам откъде идва това, но останете с мен), пред къщичка на плажа, ръце, вдигнати към небето, огромният ми афро свободно и диво висящ над мен, заедно с малки изображения всички неща, които възнамерявам да проявя в живот.
Моите умения за рисуване все още се нуждаят (много) на работа, но нямам търпение да продължа да тренирам, защото обичам как тази картина ме кара да се чувствам.
Тези дни трябваше да бъдат изпълнени със славни прояви на художествената ми способност, но в началото на последната седмица се събудих от медицинска спешност с баща ми, който буквално пренасочи фокуса ми и ограничи цялата ми седмица на продуктивност до шум от работа, стрес, безсънни нощи и болница посещения. Излишно е да казвам, че тази продължаваща ситуация ме разсейва както от моята живопис, така и от симптомите на моето Сезонно афективно разстройство, поне засега.
Цялостното ми възприемане на това предизвикателство беше основно: колко трудно би могло да бъде? Всяка година съм решен да не се бия със себе си, приемайки както зимните месеци, които предстоят, така и неизбежните промени в настроението, които идват заедно с тях. Обикновено си поставям за цел просто да мина, но чувствах, че тази година, като по-активен участник, ще ми служи по-добре отколкото просто да премина през движенията, докато моят спасител на времето пристигна под формата на 80-градусови темпове и слънчево дни.
Ако трябваше да се оценявам, честната ми оценка би била C +. През първите две седмици не бях толкова ангажиран да се променя, както си мислех, че ще бъда. Старите навици да се настанявам за определена обреченост и да оставам удобно в моето дискомфорт бяха изключително трудни за преодоляване. Наистина се мъчих да приема, че да се справя с ефектите на ЕАД е нещо, което буквално би трябвало да олицетворя и надраскам извън контролен списък, вместо да го крило (което беше напълно неефективно), когато се стигна до практикуването на рисуване като форма на грижа за себе си.
Най-успехът, който видях, очевидно идва от това да посегна и да привлека други да рисуват с мен. Също така, получих много пара, когато седнах и завърших една-единствена картина, без да обсебвам детайлите. Завършването на едно парче ми даде мотивация и желание да продължа напред и в крайна сметка рисуването се почувства по-малко като задача и бавно се превърна в нещо, което послужи за приятно емоционално освобождаване.
Това ме мъчи да призная, но става още по-очевидно колко силно съм ужасен при приоритизирането на моите нужди. Не очаквах моите борби с рисуването да предизвикат толкова интензивен самоанализ, но разбрах, че поради някои от моите повече емоционално стабилни зими, изпитах безотговорно убеждение, че ще бъда добре, без да правя огромен шум над себе си това месец. Това поставя въпроса: Какво точно не е наред с това да правите огромен шум над себе си, особено когато наистина се нуждаете от допълнително внимание, само за да се държите в плаване? Отговорът на този въпрос е абсолютно нищо, което научих по трудния начин този месец. Движейки се напред, нямам друг избор, освен да си дам малко допълнително помещение и състрадание, защото това, което мислех, че се грижех за себе си, наистина не бях толкова, колкото аз (или някой друг, който се бори по това време на годината) заслужавате.
Областта, в която бях тотален успех, се науча да не съм толкова твърда със себе си през това време на годината. Когато започнах този проект за резолюции, се надявах да се науча да се отпускам малко и да ходя с течението - да бъда по-малко преценяван за себе си - и мисля, че фактът, че споделих своите рисунки с публиката (eek! все още не мога да повярвам, че го направих) е доказателство за огромно личностно израстване.
Януари ми хвърли някои големи криви топки, които не са свързани с времето, за които не бях подготвен, но февруари представлява нов старт и независимо от това с каква метеорологична съдба се сблъскваме в Деня на Земята (молба, Punxsutawney не ме пускайте!), аз напълно смятам да продължа боядисване. Бих искал да кажа, че ще рисувам всеки ден, но прекаляването със себе си е сериозен проблем, в който трябва да царувам, така че по-удобен план е да рисувам поне веднъж седмично и полагам допълнителни усилия да се центрирам, като вземам четката или правя нещо друго творческо, когато се чувствам особено бла.
Моите хаштагове за насърчаване на боя може да са оскъдни през февруари и след това, но рисуването ми даде тласък, който ми трябва, за да запася личен списък с неща, които ме правят да се чувствам по-добър от Winter ™, което включва, но не се ограничава до: писане на песни, уроци по плуване (ако планирам да закупя тази къщичка за слънчев бряг, уменията за плуване са най-важни) и каквото и хоби или интерес ми носи мир и радост.
Въз основа на ограничения опит от този месец със сигурност бих препоръчал да рисувате на други хора, които искат да облекчат някои от тях техните симптоми, свързани с SAD, и с нетърпение очаквам да продължа да канализирам вътрешния си Пикасо, дълго след ужасното време стихва.
Обичам симетрията на резолюцията на Нова година, но ми е трудно да я накарам да работи. Така през последните няколко години започнах различна традиция за Нова година: споделям целите и намеренията си за предстоящата година, заедно с това, което най-много ме вълнува през следващата година.
Лора Шокер
6 януари 2020 г.
Към този момент вероятно сте наистина готови да спрете да виждате статии за „Нова година, нови за вас“. Януари е месец, в който много отрасли процъфтяват, когато става дума за маркетинг, и можете ли да ги обвините? Стартът на новата година означава нов старт за всички и много хора гледат на това като начин да обновят личния си или професионален живот. Но понякога най-голямата грешка, която всеки може да направи, навлизайки в новата година на марката, е да мисли твърде голямо.
Оливия Мюнтер
3 януари 2020 г.
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от получаване на куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
2 януари 2020 г.