Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
Вероятно не бихте го разбрали, като ме гледате, но аз работя непрекъснато. Класове по пилатес четири пъти седмично, вдигане на тежести още четири пъти и бягане или бокс в други дни. Трябва да съм изтръгнат с огромно следване в Instagram, нали? Не. Дори не е близо. Имам достатъчно мускули, но не съм това, за което мнозина си мислят, когато става въпрос за „годни“. И аз съм напълно добре с това.
Причината: промених мнението си относно упражненията. Сега това не е само средство за постигане на цел, това е нещо, на което истински се радвам и никога не се разболявам от това. Добре, така че може би аз правя се разболяват понякога. Но когато това се случи, аз си вземам няколко почивни дни и... стрела, Връщам се с ентусиазирано прегръщане на приятеля си по избор: желязната мряна.
Регистрирал съм се за стартови лагери, йога и HIIT класове с една цел: загуба на тегло. Никога не съм се задържал с нищо от дълго време, защото не получих „тялото на бикини за 30 дни“, което обещават толкова много планове за тренировки. Мразех всяка секунда от него.
В крайна сметка започнах да се занимавам с реформаторски пилатес - основно защото знаменитостите всички приписват телата си убийци - и установих, че това е единствената тренировка, която всъщност ми харесваше. В крайна сметка пилатес ме вдъхнови да открия оTher тренировки, които ме зареждаха с енергия, вместо да ме убиват. Кой знаеше, че не е нужно да завършвате всяка тренировка на сухо в басейна на собствената си пот?
Стресирам се лесно, така че тревожността е моят редовен спътник. Преди тренировка беше лесно да се отворя в спалнята ми и да ям стрес сладолед и чипс, преди да поспам. Но - няма изненада - събудих се като се почувствах по-зле, отколкото преди.
Сега пренасям стреса си в стаята с тежести или по пътеката. Фокусирането върху нещо друго - нещо, което мога да контролирам - ми помага да поставя проблемите си в перспектива. Плюс това, доказано е, че упражненията освобождават ендорфини и увеличават концентрацията на норепинефрин в мозъка, химическо вещество, което помага за справяне със стреса.
Спрях всеки ден да дрям, въпреки че не се втренчих в компютъра. Вече не. Упражнението има репутация на изтощително - и може да бъде - но също така е доказано, че ви прави по-продуктивни и ви дава по-добра почивка през нощта. Причината: тялото ви е в по-добър циркаден ритъм с упражнението.
Смешно нещо се случи, когато започнах да спортувам редовно - създадох нови приятели, за да отида с новата си перспектива за уелнес. Имах по-общо с моите съученици, обичащи упражнения, отколкото с моите приятели за социално пиене, така че естествено гравитирахме заедно и сега някои от най-добрите ми приятели са тези, които съм срещал в салона.
Използвах за измерване на напредъка по числото в скалата; сега го измервам по числото на тежестите. Намирам, че се засилвам от сесията и обичам да постигам нещо ново всяка седмица, което не можех да направя седмицата преди това - вдигнете повече тежести, направете повече повторения, изпълнете този ход, който никога не съм мислил, че мога да направя.
Това признание се пренася и в ежедневието. Вече нямам нужда от някой друг, който да вдигне 37 торбички с хранителни стоки нагоре по стълбите - мога сам да го направя. Мога да сглобя и скрин и да отворя буркан със сос за паста като шеф. Може да не звучи много, но знаейки, че мога да се грижа за себе си във всяка ситуация ме кара да се чувствам милион пъти по-добре, отколкото да загубя няколко килограма, които някога бих могъл.