Това е отново годината: неделя, 11 март е официалният старт на лятното часово време, което означава, че сте вероятно да се събудите в неделя сутрин, чудейки се защо сте спали толкова късно и след това прекарвате по-голямата част от понеделник в борба функция. Не е нужно да е така. Ето един прост съвет, за да се приспособите към промяната на времето, без да жертвате съня си или здравословния си разум.
Времето се променя официално в 2 часа сутринта в неделя (или „събота вечер“, за вас нощни сови). Но не е нужно да чакате до уикенда, за да се аклиматизирате. По някое време тази седмица изберете един часовник вкъщи и го настройте напред, след което практикувайте да живеете така, както е лятното часово време. Изберете часовник, който няма да ви затрудни твърде много с срещи, като часовника на печката или микровълновата - и не, казвам, твоят телефон.
В дните преди часовниците всъщност пролет напред, можете да използвате този изкуствен DST часовник, за да практикувате да си лягате и да се събуждате по-рано. Ако обикновено сте прибрани в 11 ч., Се насочете надясно към леглото, когато фалшивият часовник гласи 11 (така, 10 PM
действителен време).Ако искате да улесните прехода сутрин, може да помислите за преместване на алармата си за събуждане 15 на 30 минути по-рано за първата или две нощ и се надяваме да се настроите, за да се събудите цял час по-рано до края на седмицата. След това, когато събота вечер се върти наоколо, върнете алармата си към „редовното“ време за събуждане, така че да сте правилно по график, след като дневната икономия започва в края на тази нощ.
Няма какво да губиш, наистина. И ще бъдете по-щастливи в понеделник сутрин, след като имате няколко дни за корекция. Може дори да започнете да работите рано, за да поздравите всички онези, които не са прочели нашите съвети!