„Всеки има първи клас“: Едно небрежно търсене на гимнастичка за нейната тренировка Soulmate

Здравейте и добре дошли в новата година. Да поговорим за фитнес. По-специално, фитнес и резолюции. Тази година попаднах на земята бягайки (хаха Но също така не, това е твърде силно въздействие), като изпробвате четири различни типа фитнес класове. Исках всъщност да намеря нещо ново, на което може би да се придържам за цялата 2017 г. и няма нищо подобно на новогодишната резолюция, която да ви прокара покрай „трептенията от първи клас“.

Малко предистория: Миналата година се заклех да вляза във форма. Подгънах и се хванах за това, което може би е най-доброто упражнение и как мога да го направя за възможно най-малко пари, докато накрая Бионсе заряза Формация през февруари и се присъединих към танцов фитнес. Моята рутина за 2016 г. беше основно един мат по пилатес клас седмично и някакво небрежно време на елиптичния около 2-3 пъти седмично. След декември на партита, работна лудост и финали (викайте за наддаване в теглото на моето училище!) По принцип започвах януари от първи квадрат.

Също така е важно да се отбележи, че мразя да упражнявам публично. Пренесох много срам от физкултурния клас в средното училище със себе си добре в зряла възраст и идеята да съм твърде бавен или прекалено некоординиран или твърде голям пред хората е много реален страх и защо винаги съм се придържал към класове, които са доста ниски ключ. И знам, че ако имате някой от същия страх от фитнес, който направих (и го направя), че четенето на това няма да бъде незабавно поправяне. Но само да се покажете, да изпробвате нещо и да научите, че може би не е за вас (или може би е за вас, но имате нужда от него с по-малка скорост) е всичко ценно.

В началото на годината ме намери в родния си град Чикаго и (по предложение на моя добър приятел Бека) в нещо, наречено Боен клуб Балерина. Студиото е в разкошна стара сграда, всички бяха супер приятелски настроени и класът ме ритна по задника. По-рано през деня над корейско барбекю (ОГРОМНО ПОМЕСТВАНЕ) Попитах Бека дали класът е твърд и дали ще се изпотяваме особено, а тя отговори не. Или Бека е лъжец, или е блокирала по-голямата част от този клас от паметта си, за да може отново да събере волята да отиде, и двете са напълно в сферата на възможността.

Както и да е, вие засенчвате кутия и танцувате и правите неща като супер бързи дъски. Това е интензивно аеробно упражнение, което изисква много координация, бързина и пъргавина, но знаете ли какво? Не го мразех. Иска ми се някой в ​​живота ми да ме е научил как да правя юмрук в даден момент, за да не приличам на такава душа, но никога не съм искал да се откажа. Мисля, че енергията на учителката, напомнянето й, че можете и трябва да си починете, когато имате нужда, и отличната музика го направиха приятно, докато беше наистина, наистина трудно. Аз бях лудо възпалена, но имах страхотно време.

Няколко дни по-късно се озовах в Мази, за да проверя B-Girl Hip-Hop. За пореден път моят добър приятел и известен лъжец Бека дойде с мен. Тя обеща, че този клас никъде не е толкова тежък, колкото другият и - изненадващо изненада - казва истината. Класът беше с много по-ниска скорост и не участваше нито една дъска. Беше забавна, ниска ключова класа с тренировка за убийствени оръжия.

Взех мат пилатес във фитнес залата си и ми харесва, но има разлика между клас от 30 души и клас от четирима. Тъй като досега съм Джозеф Пилатес II, реших да добавя във фитнес предизвикателство, за което смятах, че никога няма да се справя: да се събудя рано. Имаше забележима и положителна разлика в класа: използвахме тежести и блокове, позите ми бяха коригирани и прекарвахме повече време във всяка серия. Това беше смесица от предизвикателни и възстановителни и научих много за неправилните пози, които бях научил. Първия ден, когато отидох, исках да си легна в 14 ч., Но ден втори всъщност ми даде добра основа за енергия за деня.

Някак си го направих толкова далеч в живота си на буги, без да ходя на спин клас. Винаги ми се струваше толкова трудно и толкова интензивно и като вида на мястото, където ще припадна. След като чух безброй неща за SoulCycle - и положителни, и отрицателни - реших, че сега е моментът. Най-големите ми страхове от SoulCycle не се сбъднаха; нямаше модели, които да ме гледат грубо, не припаднах или не ударих главата си по кормилото, а те имат обувки за колоездене в моя размер (нося 12! Това е основателна грижа!).

Първоначално обаче открих, че съм прикован към мотор в тъмното с много силен музикален вид смущаващ. Наслаждавах се и всички бяха невероятно приятни; лесно е да разберем защо културата е толкова привлекателна Множество хора ме попитаха как беше първото ми каране и имах миг напред с красиви телета и един тон нови приятели. Също така инструкторът ни каза, че трябва да се наградим за упорития си труд и да се почерпим с хубаво хранене, затова си купих торба с комбо от CVS, така че не съм перфектна още. Трудно е да се хванеш по него и мисля, че това е най-голямата изненада от всички.

Фитнес колоезденето определено беше по-малко от опит. Никой не ми помогна да разбера мотора, който съм настроил, музиката беше малко по-малко модерна (охлаждахме се до Sweet Home Alabama), но в действителното упражнение се влюбих. Трябва да се оправя лесно на колене и това беше супер нежно, но усетих изгаряне в бедрата и загърмя пот. Долните светлини го правят по-частно изживяване, но опцията да крещиш и да бръмчиш е налице, ако искаш да се почувстваш част от групата. Има по нещо за всеки!

Този клас оживи моят кошмарен фитнес. Появих се късно и трябваше да стоя отпред, не знаех къде да взема тежести, не знаех как да поставя тежестите на щангата и беше наистина трудно. Но за щастие, фитнес ангел-пазител се появи пред мен и каза: „Горе има още тежести“ и тя ме научи как да поставям бар за тяло и къде да намеря стъпките ми. Това направи огромна разлика и ме върна в правилното мислене.

Докато бях в клас, ми хареса. Обичах колко предизвикателно е това и че тренирам нови мускули. Правихме клякания, правихме удари на стъпка, повдигахме тежести навсякъде. Но на следващия ден изпитвах болка. Толкова, че трябваше да го направя отново и не можах. Знам, че от мен се фокусира повече върху поддържането, а не върху мисълта за моята форма и изравняване и всички неща, които трябва да помислите, когато сте нови в работата. Мисля, че ще се върна, но трябва да отделя известно време самостоятелно, за да работя върху него още малко. Но нещата, които винаги ме държаха далеч от по-трудните часове за тренировки, всъщност се случиха и не се превърнах в локва от пот срам на пода. Също така слушах тялото си и не натисках твърде силно.

Това, което започна като забавен експеримент за Нова година, ме доведе до рутинната ми рутинна душа и не можех да бъда по-щастлива. Това не трябва да казвам, но в началото не го повярвах: хората са мили и искат да успееш. Както каза моят фитнес ангел, "всеки има своя първи клас." Така че опитайте някои неща, смесете неща, които знаете, че можете да направите неща, които са предизвикателство, бъдете щедри към себе си и ако трябва да вземете почерпка с дрогерия вкъщи, така че бъдете то.