Напускането на студена пуйка с кафе след десетилетие на висококачествена консумация беше смело, може би глупаво решение от моя страна. Коментаторите на първата публикация за моето предизвикателство всички се съгласиха: оттеглянето ще бъде ужасно и ще е по-добре да облекча бавно кофеина.
Но аз съм изцяло или нищо момиче. И въпреки че две седмици беше невероятно трудно, ще се радвам да съобщя, че не съм приемал кофеин, тъй като в 21.00 ч. Нахлупих Red Bull без захар. в новогодишната нощ (да, направих това). Въпреки успеха ми обаче, борбата беше толкова реална. Ето как се игра досега
Новогодишният ден беше, донякъде изненадващо, най-лесният ден от предизвикателството ми. В навечерието на Нова година имах много кофеин, включително късната си нощ Red Bull, и останах навън до 3 сутринта. На следващия ден бях, казано леко, невероятно махмурлук. (Шокиращо, знам.) Но се събудих рано, изядох един тон храна и прекарах деня в разходки навън и наслаждавайки се на прекрасното време Ню Йорк беше благословен с този ден. „Може би не съм толкова пристрастен към кофеина, колкото си мислех“, казах си. Колко наивна бях...
На втория ми ден без кофеин ме удари. Събудих се в 11 сутринта, чувствайки се някак по-ужасяващо изтощен, отколкото бях по време на бруталния си новогодишен махмурлук. Не само това, бях спал 12 часа направо, подвиг, който не съм управлявал, тъй като бях в гимназията.
Имах чувството, че имам много лоша настинка. Не, имах чувството, че съм бил управляван от булдозер, отлепих се от пътя, а след това се отпуснах от скала и кацнах в купчина конски ограничители, които впоследствие ме притиснаха до смърт. И тогава на главата ми падна наковалня. Движех се бавно и всеки мускул в тялото ме болеше. Не можех да се съсредоточа върху друго, освен силно желание за кафе. Изпих няколко чаши билков чай без кофеин и въпреки, че спах толкова сън предната вечер, си легнах рано.
Третият ми ден беше основно повторение на предишния. Спях дълбоко 12 часа и не успях да постигна нищо. За щастие работя от вкъщи, така че събуждането толкова късно не ме изпита истински проблеми.
На четвъртия ден приятелят ми помогна да ме принуди от леглото в 10 ч. И не беше лесно. Почувствах се изтощен през целия ден и имах сериозни промени в настроението. Гаджето ми коментира колко съм мрънкаща.
Излязох на комедийно шоу в 20:00, първото ми нощно занимание след отказване от кафе, но се борех да остана буден за цялото нещо. И не се смеех на нито една шега.
На 5-ти ден нещата най-накрая започнаха да се търсят нагоре. Събудих се в 9 (все още е супер късно за мен, но подобрение) и макар да ми отне няколко часа аз да се чувствам нащрек, когато мина покрай грохота около обяд, усещах, че е имало превключвател на светлината копна. Изведнъж се почувствах много енергичен. Това беше най-доброто, което чувствах от новата година и започнах да мисля, че кафето всъщност е надценено.
На шести ден имах интервю за работа и липсата на кафе ме стресира. С предишни интервюта за работа винаги съм се претоварвал с кафе, за да съм нащрек и като механизъм за справяне. Познаването на кафето помага да се успокои страхът ми от несигурността от среща с нови хора в нов офис. Сериозно обмислих да наруша резолюцията си само с едно лате (защото кариерата ми беше на линия, хора!). Но мислех, че през цялото време съм изпитвал безпокойство по време на интервюта, треперещи ръце и състезателни мисли включени и разбрах, че тези чувства всъщност са били засилени от кофеина в моя кръвообращението.
Така че вместо да се захващам, аз се почерпих с геврек и пих малко чай без кофеин мента тази сутрин. Не съжалявах: чувствах се нащрек в интервюто си, но нямах обичайните трептения.
През втората седмица пътуването ми беше доста стандартно. Чувствам се миналото на най-лошото от оттеглянето. Събуждането сутрин все още не е лесно, но изглежда, че е така, защото спя по-дълбоко без следобедна доза кофеин. Липсва ми кафе, но не го жадувам Вместо това пия топла лимонова вода и шест до осем чаши билков чай без кофеин.
Беше малко смущаващо да се оттеглим. Виждането на тялото ми по същество се разболя, защото не сипвах бобена вода в гърлото ми, помогна да ми стане осезаем, че кофеинът е наркотик. Радвам се, че преживях това. Много хора ме предупредиха, че ще изпитам главоболие, но за щастие не го направих. Въпреки това, всяка друга част от тялото ми боли и по същество не бях в състояние да функционирам с дни.
Безспорно съм по-хидратирана. Никога не съм консумирал толкова много вода през живота си и тялото ми се чувства толкова добре с адекватна хидратация. Пиенето на вода вече е навик и в резултат на това закусвам много по-малко. Също така, както се надявах, кожата ми показва признаци на подобрение. Имам по-малко линии и зачервяването се успокои доста. Снимките всъщност не го правят справедливо. Развълнуван съм да видя какво ще правят още две седмици.
Социалният аспект на консумацията на кафе не беше толкова голям проблем, колкото си мислех. Мислех, че виждането на моето гадже да пие кафе би било изкушение. Но заради въздържанието ми, той пие и повече чай. И ние все още ходим често по кафенета, но беше лесно да си поръчате билков чай вместо това (и по-евтин от моите латешки с бадемово мляко).
Въпреки всичко ми липсва кафе. Може би тялото ми все още се приспособява към живота без кофеин, но все още се боря да се събудя в 7 и веднъж излязъл от леглото се чувствам мъглив до следобеда. Използвах се като сутрешен човек и това беше гордост за мен. Чувствам се щастлив, когато постигна много преди обяд. Дали ще се откажа от кафето постоянно или не, зависи от това как играят последните две седмици от моето предизвикателство. Мога ли да стана сутрешен човек без кофеин?
Част от целта, която си поставих, беше да пия сок всяка сутрин, но не съм го правил нито веднъж, освен да изтръпвам лимони във водата си. Просто не съм имал енергията сутрин да преживея това. За следващите две седмици искам да приоритизирам това и да видя дали това помага на сутрешните ми енергийни нива.