В зависимост от това какъв вид работа имате, може да се наложи да се консултирате с телефона и / или имейла си доста често, но повечето хора не се нуждаят от това. Много хора използват своите имейли, текстове, телефонни обаждания и актуализации на състоянието, за да следят какво се случва в кръговете на приятелите им. Но какво можете да направите, когато стане натрапчиво и просто не можете да си помогнете да проверявате през мобилното си устройство през цялото време? Тогава устройството ви става електронен каиш и може да е трудно да го пуснете.
1. Спрете да използвате имейл:TechCrunch's MG Siegler спря да използва имейла през юли. Поне той го опита. Той работи добре, но той използваше Facebook, Twitter и други услуги, за да отговори на някои хора, докато той изпрати около 40 отговора по имейл на хилядите, които получи. Въпреки че повечето хора не могат да се откажат от имейла, можете да го използвате по-малко, като не проверявате работния си имейл, когато сте у дома.
2. Изключване на телефона или поддържането му на вибрация / безшумно:
Все още държите ли звънец на телефона си? Разбира се, те могат да бъдат доста забавни за персонализиране, но честно казано, дори можем да се събудим с вибрацията на нашите телефони, няма нужда да сигнализирате на всички в близост, че получавате обаждания или текстове.3. Използвайте Inbox Zero: Inbox Zero може да бъде трудно да се постигне, но това е нещо, което ще разруши вашата зависимост от имейлите. Въпреки че тази техника обикновено работи с имейли, тя също така ще ви даде вкус да се освободите от електронни каишки. Използваме Inbox Zero и установихме, че сме склонни да проверяваме социалните си мрежи много по-малко от преди.
4. Изключете се от социалните мрежи: Въпреки че има доста различни сайтове за социални мрежи, в един момент има твърде много, за да проверите. Склонни сме да използваме само една услуга всеки ден (Twitter), докато останалите просто се прехвърлят към седмични или месечни проверки.
5. Четене на книги: Ние четем някои електронни книги, но повечето от книгите, които четем, все още са меки корици и книги с твърди корици. Учудващо е колко лесно е да се обвържем с добра книга и да пуснем всички разсейвания, които ни заобикалят. Важното при използването на истинска книга вместо електронна книга е, че няма да се изкушите да отговорите на имейл, туитър или актуализация на състоянието, докато четете.