Според стандартите на много хора 2016 г. беше изгарящ ад на година, оставяйки ни да се вдишваме въздух и да търсим авариен изход - да не говорим за по-добър начин да се справим през новата година. Ако сте запознати с понятието внимателност, вероятно го свързвате с медитация, дишане и йога: всички техники да се центрираме и заземяваме сред несигурността и въртящата се драма. Но плетенето влезе ли в ума ви? На пръв поглед медитиращите йоги с кръстосани крака нямат нищо общо с бабите за плетене, прикрепени с рециклиране... но те споделят повече, отколкото повечето от нас осъзнават.
Този месец апартаментната терапия се обедини с куп талантливи плетачи - като Списание KOEL и Лен и канап - да ви даде богата комбинация от информационни публикации за този полезен и медитативен занаят, включително ресурси и оригинални модели. Ако никога досега не сте вдигали игли за плетене, това е чудесен момент да започнете.
Помислете за това: Съзнателността, в основата му, е да обръщате внимание и да присъствате в момента. Начинаещите медитатори често се съветват просто да седят и да се концентрират върху дъха си в продължение на три до пет минути. Когато умът се опитва да се скита с други мисли, нежно и без преценка го върнете към дъха. Не е необходима мантра (или приложение): просто вдишайте, издишайте и наблюдавайте.
Заместването на „плетете едната, сърмени конци“ и добавянето на ритмични, повтарящи се движения на ръцете за плетене може да предизвика подобни отпуснати състояния като медиация, понижаване на сърдечната честота и кръвното налягане, като същевременно ангажира ума и се подобрява концентрация. Той дори предлага вградена обратна връзка, защото ако умът ви се отклони от този неприятен коментар от вашия колега или какво правите за вечеря, вие сте задължени да завиете шевовете си. Практиката на плетене изисква да обърнете внимание на модела и движението, помагайки да интегрирате ума и тялото си в преследването на обща цел в настоящия момент.
Докато плетенето дори на прост модел може да предизвика спокойно състояние, по-сложните дизайни могат да ви помогнат да загърбите мислите и тревогите и да влезете в състояние на поток. Силно фокусирано психическо състояние, в което сте толкова ангажирани в дейност, че нищо друго няма значение, поток не оставя никакво внимание да се посвети на нещо друго. И когато излезете от зоната, ще се надяваме да сте създали нещо красиво или поне полезно. Това усещане за постижения и творчество, само по себе си, прави плетенето полезно.
Ако, подобно на мен, в наши дни се чувствате притеснени за бъдещето, може би учене на плетене е в ред. Това няма да реши нито един от големите ни проблеми (освен ако няма национална епидемия от студени глави), но може да ви помогне да успокоите ума си и да се справите със стреса, за да можете от своя страна да се обвържете със света по-продуктивно начин.
Повторете след мен: Плетете едно, сърмени конци. Вдишай издишай.