Четох за обозначението на високочувствителни хора (и много се идентифицирах с него). Силно чувствителни хора са особено наясно и засегнати от стимули в средата си - неща, вариращи от физически предмети, светлина и звук, до невидими неща като настроенията на другите. Наименованието за първи път е представено от клиничния психолог от Сан Франциско Илен Арон, доктор по медицина, и има самотест тук. Въпреки че не е възможно да се контролират много неща, които ги засягат, в дома има някои промени, които могат да помогнат на HSP да извлекат най-доброто от себе си.
взимам много повече удоволствие от растения и свежи цветя от повечето хора, които познавам. Години наред мислех, че сестра ми и току-що наследих тази любов от нашата майка - което вероятно направихме, заедно с Високата чувствителност като цяло. Въпреки че предполагам, че не би трябвало да има разлика, сега знам, че моят тип личност често получава допълнителна радост от цветя (в сравнение с населението като цяло), отправям внимание, че винаги ги има на масата и около нашата У дома. Дори когато градината ни спи, аз не се чувствам виновен за харченето на пари за цветя в магазина. Те ме правят щастлива, повдигат ме и това чувство се прелива във всички останали в къщата.
Отдавна знам, че се занимавам специално с осветлението и сега знам, че съм засегнат по-силно от другите. (Супер! Не съм само придирчив и невротичен!) Супер светлини сутрин и през нощта ме стресират. Имам нужда от онова време на деня, за да бъда спокоен и успокояващ, усещане, което за мен се насърчава от интимната светлина, предлагана от лампи и светлини под шкафа.
Аз се боря най-много с две конкретни времена на деня: сутрешното бързане и часът преди вечерята. Класирането от „да имаш какво да свършиш за кратък период от време“ е класически отговор на HSP. Осигуряването на обеди преди време и гарантирането на децата да имат нещо, което да ги държи заети по време на подготовката за вечеря, беше огромно помощници в облекчаването на потенциалните взривове, които, за съжаление, са се случвали в миналото, когато съм прекалено симулиран от тези части на ден.
Защото аз също съм интроверт (не всички HSP-и са!), Аз наистина ли имам нужда от време за възстановяване, когато съм около много хора или шум или хаос. Научавам, че въпреки че другите около мен може да нямат тази нужда, няма нужда да се извинявам или да се чувствам зле за това. Ръководството на Интроверт за домакинството на хора съдържа някои от моите стратегии да бъда здрав в ситуация, която има потенциал да ме изтощи, колкото и аз да му се наслаждавам по това време. Ако не удовлетворя нуждата си от само време, в крайна сметка се оказва много по-лошо за мен и всички около мен.
Това, че е изключително чувствителен към настроенията и чувствата на другите, означава, че HSP често са склонни да бъдат други довереници. Интуитивно как се чувстват другите и защо и как влияят нещата тях може да бъде истински подарък. Приемете това и го използвайте, за да помогнете на другите, независимо дали е у дома, сред приятели или дори в работата си.
В общество, което не винаги хвали чувствителността, може да е трудно за другите да разберат някои от реакциите на HSP на неща, които изглеждат обичайни или просто обикновена част от ежедневието. Например, вече трудно търпя военни документални филми или филми и мисля, че това е, защото аз съм HSP, който има свои малки синове сега. Освен това разбирам, че сутрините вероятно са трудни за много семейства с малки деца, но ако не предвиждам да го направя по-гладък, това може да се отрази на нервите ми през целия ден. Не ми харесва това, но го признавам и затова се опитвам да го контролирам, а не той да ме контролира. Най-важното е, че общувам нуждите си със семейството си. Казвам на мъжа си, че съм наистина засегнат от светлините на въздуха, когато се навиваме или навиваме и понеже той ме обича, той се опитва да ме настани. Казвам на децата си: „Момчета, наистина отнема енергията на мама, когато всички се опитате да говорите с мен наведнъж. Можем ли да опитаме да се обърнете? ”Това е много по-добре, отколкото да съм раздразнителен или по-лош.
Към този момент вероятно сте наистина готови да спрете да виждате статии за „Нова година, нови за вас“. Януари е месец, в който много индустрии процъфтяват, когато става дума за маркетинг, и можете ли да ги обвините? Стартът на новата година означава нов старт за всички и много хора гледат на това като начин да обновят личния си или професионален живот. Но понякога най-голямата грешка, която всеки може да направи, навлизайки в новата година на марката, е да мисли твърде голямо.
Оливия Мюнтер
преди около 6 часа
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
Вчера