Бях по средата на час по йога, когато инструкторът ни каза да мислим за хората, които обичаме най-много в живота си. След няколко минути мислене за съпруга ми, родителите ми, близките ми приятели и кучето ми, инструкторът отново проговори и каза: „Къде Вие да се появи в този списък? Ти изобщо направи ли списъка?"
Стиснах зъби и въздъхнах. Мислех, че трябва да мислим за други хора, а не за себе си! Лесно е да изпитваме благодарност към хората, които обичаме; много по-трудно е да изпитваме благодарност и любов към себе си. Въпреки това с неохота видях мисълта й - често се поставях в края на списъка. Самолюбието може да бъде предизвикателство и винаги мога да използвам напомнянето, за да поставя себе си на първо място.
Свети Валентин хвърля светлина върху взаимоотношенията в живота ни - или липса на определени взаимоотношения - и това може да предизвика редица емоции. Независимо дали сте заедно или празнувате с приятели, има една връзка, която всеки има и мнозина твърдят, че е най-важната: връзката със себе си.
Преди няколко години започнах традицията да бъда свой собствен валентин. Свети Валентин е празник на любовта и защо не си покажете малко любов по същия начин, по който бихте направили партньор или приятел? Отделянето на ден или дори няколко момента, за да си покажете малко допълнителна любов и състрадание, е чудесен начин да се поставите на първо място и да практикувате любов към самия себе си. Ето няколко идеи, за да започнете как да бъдете свой собствен валентин.
Представете си, че сте най-добрият си приятел или партньор и планирайте вечер или следобед за себе си. Вие сте тип вечеря и филм? Или може би предпочитате да сте турист в родния си град? Отделете малко време, за да помислите за идеалната си дата, след което направете тези резервации и отделете време за себе си. Освен това не е нужно да напускате дома си за среща – можете да приготвите любимото си ястие и да поставите масата със свещи и луксозни чинии, след което да включите Netflix и да се настаните с пуканки.
Отделянето на време за стилизиране на тоалет, от обувките до аксесоарите, винаги ме кара да се чувствам така, сякаш се грижа за себе си и е страхотен стимул за самочувствие. Извадете любима рокля или риза, която рядко носите, или онези ботуши, които обичате, и се облечете за деня. Или може би винаги се обличате за работа и най-удобните ви шезлонги биха ви накарали да се чувствате обичани и поглезени. Каквото и да ви зове, облечете се по начин, който ви кара да се чувствате като милион долара.
Ако ходенето покрай десетките червени рози в хранителния магазин ви кара да се усмихнете, защо да не вземете букет за себе си? Няма правило, което да гласи, че трябва да ги купите за някой друг. Освен това цветята в дома ми винаги ме карат да се чувствам като повод. И ако имате възможност да включите малка бележка към букета си, направете го! Може да ви се струва глупаво, но включването на няколко думи на любов и насърчение е част от забавлението да бъдете свой собствен валентин. Какво бихте искали да прочетете, когато цветята ви пристигнат? Сложете това в бележката и се наслаждавайте!
Поддържам текущ списък с неща, които бих искал да купя за себе си, и в стремежа си да не харча емоционално, оставям списъка си с желания да нарасне и проверявам отново с него след няколко седмици. Понякога израствам от неща в списъка или просто вече не чувствам нужда от тях, но нещата, които са дълготрайни, са нещата, с които в крайна сметка се поглезвам. В зависимост от вашия бюджет, този подарък може да бъде толкова екстравагантен или прост, колкото искате, от това да си купите любимите си бонбони до разходване на артикула с по-висока цена, който сте гледали.
Да си напишете любовно писмо е невероятно мощна практика и да можете да говорите със себе си любезно и състрадателно е страхотно умение за усъвършенстване. Вместо да чакате да прочетете думите, които искате другите хора да пишат за вас, запишете ги сами. Вземете химикалка и лист хартия или дневник и започнете, като напишете „Скъпи аз“ и продължете да пишете, сякаш говорите с приятел. Кажете си какво трябва да чуете и прочетете писмото на глас, след като приключите. В началото може да се почувствате неудобно, но бъдете нежни и си напомнете, че самолюбието е практика. След като приключите с писането, запазете писмото и го прочетете всеки път, когато имате нужда от усилване.
