Ние избираме тези продукти самостоятелно — ако купувате от една от нашите връзки, можем да спечелим комисионна.
Няколко седмици преди месец Рамадан е чудесно време да се приберете вкъщи и кухня в ред. Подготовката сега ще ви помогне да създадете повече време за това, което е наистина важно, като ви направи по-ефективни и здравословни, за да можете да запазите енергията си за тези дълги дни на гладуване.
Ето някои от най-важните неща, които трябва да имате под ръка грижа за себе си, домашна организация и забавление в крачка.
Рамадан е месецът на консумация на дата тъй като повечето хора прекъсват пост с тях, но има моменти, когато се забавлявате или посещавате нечий дом за ифтар и искате да донесете нещо специално на вашия домакин. Разбира се можете да направи си собствен, но в щипка тези рулца с кокосови фурми от Bard Valley наистина може да спаси деня.
Готвенето може да бъде голямо предизвикателство по време на Рамадан, тъй като не само всички са гладни и готови да ядат веднага след залез слънце, но и често това означава, че времето за хранене се случва, когато току-що излизате от часовника на работа или точно в средата на следучилищното училище на децата дейности. Въпреки това е важно да създадете някаква организация и структура за приготвянето на храната си. За това предлагам прозрачни контейнери за храна с щракващи се капаци, които пасват добре не само във вашия хладилник и фризер, но и във вашите шкафове, когато не се използват.
Съхранение на храни с щракващи се капаци съхранявайте добре храната, освен това са подреждащи се, лесни за миене и тъй като са стъклени, можете да видите точно какво има в тях, което улеснява вземането и организирането на ястия. По-малките дори се вписват добре в кутии за обяд или чанти, когато може да се наложи да се счупите бързо в движение.
Тези малки зидарски буркани също са супер полезни за съхранение и пренасяне на неща като фурми, ядки, зърнени храни, салатни дресинги и подправки.
Сега, когато сте организирали храната си, е време да се съсредоточите върху хидратацията, която може би е още по-важна. Независимо дали пътувате до работното място или се отправяте към фитнес залата вечер, носенето на вашите собствени напитки в екологична бутилка ще ви улесни да останете хидратирани през цялата нощ. С Хидратност бутилка с вода, можете да налеете във водата си ароматни храни като лимон, диня или краставица, за да добавите витамини и минерали. Той дори идва с маркер за време, за да можете да отбележите количеството вода, което консумирате, и да останете в крак с целите си за хидратация!
Когато става въпрос за хидратация, има продукти, които може да искате да вземете предвид и които ще ви помогнат. Първата е кокосовата вода, тъй като е естествен електролит, пълен с натрий, калий и магнезий, но без добавени захари и аромати, които могат да бъдат намерени в търговските спортни напитки. Vita Coco Чиста органична кокосова вода е добър избор, особено ако сте много активни или се придържате към рутинните си тренировки по време на Рамадан.
Ние обичаме нашия чай и кафе след хранене, но кофеиновият вид може да бъде толкова дехидратиращ и да наруши цикъла ни на сън. Един от начините да ги замените е като консумирате билкови чайове без кофеин. Те са фантастичен начин да се отпуснете, да усвоите храната си и да получите толкова необходимия спокоен сън през целия месец, тъй като гладуването може да бъде доста натоварващо за тялото. Освен това има огромно разнообразие от вкусни и ароматни билкови чайове. Тези препоръки без кофеин подпомагат храносмилането и имат успокояващ ефект върху тялото: лимонов балсам, лайка, и Египетски женско биле, който затопля и има добавена малко подправка.
Кожата е най-големият ви орган и тя наистина бързо започва да показва признаци на дехидратация, особено ако живеете в климат, който е по-сух. Постенето може да засили видимите ефекти от дехидратацията върху кожата, така че е важно да се грижите за него и да обръщате голямо внимание, особено през това време. Два вида продукти, които могат да помогнат за това, са маслата за тяло и миглите за лице. В Кокосово хидратиращо масло на SheaMoisture е масло за цялото тяло, което можете да използвате след душ или да добавите към водата за баня (добро извинение да се отпуснете!), и ще продължи да ви хидратира през целия ден. В Спрей за лице с розова вода Mario Badescu е фантастичен артикул, който можете да държите и в чантата си. Просто разпръснете лицето си, за да се освежите, да се събудите малко или дори просто да се насладите на прекрасния аромат на роза.