Можете да направите ледената баня, която Кайли Дженър използва във вашия дом

Може би сте виждали Кайли ДженърИсторията на Instagram по-рано тази година, показваща чифт плоски коремчета в черни бикини и обявявайки себе си и най-добрата любима Стаси Караниколау "Cold Plunge Girls." И ако сте нещо като мен, си помислихте "защо изобщо бихте?" Кайли не говореше полярно гмуркане в стил гмуркане, където някой се гмурка в зимни води в дивата природа за благотворителност, тя имаше предвид накисване в истинска вана с концентрирана ледена вода. Замръзваща вода и дори не участва благотворителна организация? Звучеше като мой личен кошмар.

Докато не започнах да чувам за ползите от ледената баня - производителите на ваната, която Кайли използваше, твърдят, че може да повиши енергията, настроението и метаболизма ви. Въпреки че не са благотворителни, тези предимства събудиха интереса ми. Когато чух, че не само Кайли и Ко., но и много знаменитости са го направили (Кевин Харт, Бела Хадид, Лицо, Зак Ефрон и Тинкс, за пример) – и че се превърна в такава тенденция в света на физическата форма, че ледените бани бавно се въвеждат във фитнес залите – реших, че трябва да опитайте го сам. Така че се гмурнах във ваната, която много знаменитости имат у дома

Потопете се.

Влязох смело Equinox Wall Street в анцуг, напълно готов да хване хипотермия. Инструкторът, старши директор на СПА центъра Джеймс Гу, ми даде чехли и халат, който да облека върху банския си костюм. След като се преоблякох, той ме преведе през техниката на правилното дишане, за да ме държи на земята (без хипервентилация) в подготовка за гмуркането: вдишайте 4 броя, задръжте 4, издишайте 4, задръжте 4, повторете.

Целевото време за прекарване във ваната е две или три минути, въпреки че професионалистите продължават до единадесет. След като се накисвах цели 1 минута и 14 секунди при 48 градуса по Фаренхайт, аз изтуках - което не е ужасно, казва Гу, който ме увери, че много хора, които за първи път не успяват да го направят толкова дълго. Когато излязох от ваната, тялото ми беше на ръба на изтръпването, се почувствах необяснимо присъстващ и някак си съвсем не студен. Вместо това почувствах прилив на адреналин, последван от чувство на релаксация. Преживяването остави лекота, която отпусна всички мускули в тялото ми. Бях значително по-малко напрегнат, отколкото бях преди гмуркането (без дори да осъзнавам колко стегнат съм бил преди). Дали внезапно… харесах студа? Докато се размразявах в инфрачервената сауна, зададох десетки въпроси на инструктора и той ми отговори.

Начинът, по който той го казва, ползите от излагането на студена вода не са само дълбоки. Въпреки че редовното потапяне може да помогне за подобряване на блясъка и стегнатостта на кожата, то може също да помогне за засилване на циркулацията, метаболизъм, имунна система и настроение, поддържат по-добро качество на съня и загуба на тегло и намаляват подуването и стрес.

Продаден! Бях готов да инсталирам Plunge у дома. Докато не се сетих, че моят апартамент е малък и че започват от $4990, в зависимост от размера и характеристиките. Ще искате да мислите за това като за по-скоро луксозна инвестиция, като да имате джакузи в задния си двор, тъй като то не служи като обикновена вана, тъй като не е включен водопровод. Просто го напълнете веднъж с маркуч или кран и оставете системата Plunge да изпомпва водата през охладителя, за да я поддържа студена. Въпреки това, срещу няколко хиляди повече, можете да надстроите до Plunge, който е едновременно гореща и студена вана, така че да можете да получите най-доброто от двата свята за цял живот.

Сега може би се питате, не бихте ли могли просто да използвате собствената си вана, за да се потопите в студено? Според Гу технически бихте могли, но няма да има същия ефект. Напълването на ваната със студена вода и скачането в нея може да ви охлади за няколко минути, но няма да е толкова студен като Plunge, нито може да остане студен толкова дълго, колкото ви е необходимо, за да извлечете ползите. Plunge ще остане на температурата, на която сте го задали, плюс цялостната си система за филтриране - включваща озонов филтър, UV филтър и микронен воден филтър – ще филтрират всички микроби в процеса, така че да се възползвате, без да гноите във вашата мръсотия. (Въпреки че Plunge препоръчва на домашните потребители да източват и презареждат своята вода на всеки три месеца.)

Не сте готови да се гмурнете предвид тази цена? Разбираемо! Опитайте няколко минути под студен душ или вана всеки ден, за да изградите професионален статус. Кой знае, може би докато изградите издръжливостта си, ще сте готови да натиснете „Купете сега“. Като алтернатива, посетете една от тези фитнес зали или спа центрове, които имат съоръжения, където можете да се гмурнете.